みなさま、おはようございます。
昨日は全体Mの日。
何をやっていたかというと「骨盤分割」・・・
骨盤分割とは、仙腸関節が動くようにすること。
２つの腸骨に挟まれるようにしてある仙骨。
仙腸関節が動くかどうかの実験。
骨盤をホールドして前屈をしてもらうと・・・
そりゃ、前屈って股関節から折り曲げるようにして
やるから前屈できないよね、、、、
ところが 
骨盤を分割する動きをしてから
同じことをすると・・・
動きとはヨガアーサナを４つほどとちょっと
プラスした動きを加えるだけ。
所要時間、５分。
前屈ができてしまうのです、、、
これは、仙腸関節がちゃんと動くようになって
仙骨がお辞儀をするようになるといくら周りをホールドされていてもできるのですよ
お〜〜〜、とみんなから驚きの声。
そして歩いてみると、、、歩きやすい
前屈もしやすくなる。
これはね、基礎講座「歩き方」に入れ込む予定の動きなので
ぜひぜひ、入ってくださいませ。
そしてカラダの使い方の基本６つの動作の確認。
結局、基礎ができないと、いろんなアーサナがちゃんとできない。
この基本動作、近々、レッスンの中に組み込まれます。
家でやるとね、カラダの柔軟性、飛躍的にアップしますよ〜〜〜
新しい発見は楽しいわー
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
美猫のミミちゃん。
