今日は千種スタジオでフランクリンメソッド『骨盤』
ワークショップ。
１４時からやってますよ～～～ん。
まずまず
ワークショップの最初にやってもらうことがある。
それは手を振ること。
そして今度はスマイルで手を振ってもらうこと。
さらに、スマイルになるようなことをイメージしてスマイルで
振ってもらうこと。
これをやった方はご存知ですね～～～
そう、どんどん手を振るのが楽ちんに
そして、高く上がっていくんですよん。
スマイルを表情に作ると
カラダの力は抜けやすくなる。
そして、スマイルでネガティブは言葉を言うのは
とっても難しい
やってみてみて。
スマイルで「めっちゃむかつく」
どう、言えましたか？
言えるけど、感情が伴いませんよね。
心理学ではこれを「顔面フィードバック効果」って言う。
脳は顔に作られた筋肉の変化を感じ取って
いろんなホルモンを出したりするのです。
だから辛い気分の時や、楽しくないときでも
とりあえず表情だけ「ニッ！」と笑顔を作ってみましょう
すると、アレレ
それまでの気分や発想が、何だか変化するのを感じるわぁああ・・・きっと子供の頃からこの原理を知っている人は
自然にスマイルになっているんですね。
こんな簡単なことなのに、学校では教えてくれない。
「笑いは副作用のない妙薬」と言われて
「笑い」の医学的な効用（実証データ）も注目されていますもんね。
例えば、免疫力アップ
脳のα波が増えてリラックス効果
ストレス解消効果
アトピーなどアレルギー反応を減弱する効果
リウマチの炎症や痛みを改善する効果などなど・・・た～くさんある。
「モナリザのような軽い微笑」や「作り笑い」であっても
上記のような心身に優れた効果を有することが確認されているんですよ
スマイルで今日も元気に過ごしましょう。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
甘えん坊のトラ君
