今日は昨日の股関節の話の続き
あぐらからこうやって足を持ち上げてみましょう。
ここまで行きますか
上の写真くらいで止まってしまう方は
・股関節の可動が悪い
・股関節にただしく骨頭がはまっていない
ちなみに股関節が固い方は膝の裏側も固い。
膝のウラがちゃんと伸びていますかぁ～～～
普段の歩き方が悪く、膝から下で歩いているようになると
膝うら、股関節が固くなりますなぁ
放置しておくと、おばあちゃんになったときヤバ～いくらい
カチカチカッチンになっちゃいます。
それは股関節の可動が悪い方の下半身の筋肉は
いつも緊張して縮んでいる可能性が大
だから。当然，血流が悪く冷え性になる・・・です。
すると老廃物が流れにくくなり、セルライトがつき
足は美脚から遠ざかる～～～～
『デトックスヨガ』ホント，わたしも楽しみ⇦昨日のブログネタ
股関節がほぐれることで
どれだけ多くの方のカラダに変化を出せるか
テーマにある『美脚への道』にもいろんなことが書いてあるので
ぜひ、一読下さいませませ。
PS:今日からスダルシャンクリア呼吸法が始まります。
過去に受けた方はロングクリア，お越し下さいね～
では今日も暖かくしてお過ごしください
今日の一枚
激かわゆいトラ君～
