昨日、藤が丘スタジオで初めてのチャンティング瞑想をしました。
唱えた言葉は「オーム・ナマ・シヴァーヤ」を、１０８回。
所要時間８分程度。その後、静かに瞑想７分程度。
スタジオから帰られる皆さんの表情は
普段の瞑想のときよりも明らかに晴れ晴れしていた～～～
「楽しかった」
「声を出すからすっきりした」
「脳の疲れがとれた」
「すごくカラダにエネルギーが高まった感じ」
「ココロがスッキリした」
わたしたちがナマ・シヴァーヤの５音節を唱えるとき
肉体を構成する五元素が浄化されると言われています。
五元素とは、宇宙（あらゆる世界）を構成している
地（ち）・水（すい）・火（か）・風（ふう）・空（くう）の五つの要素のこと。
ナマ・シヴァーヤの音は、それぞれの要素に対応します。
ナの音節は地の要素に
マの音節は水の要素に
シの音節は火の要素に
ヴァの音節は風の要素に
そしてヤの音節は空の要素に
それぞれの音節は、対応した要素を浄化してくれる。
そしてこのマントラを唱えることで、タマス（暗質）とラジャス（激質）を取り除き、純粋な心の状態（サットバ）を作るといいます。
肉体や心が完全に清らかでないとき
わたしたちは学ぶチカラが落ちると言われています。
チャンティング瞑想、他スタジもでもやりますね～～～
１６日のヘルス＆ビューティの時の
瞑想もチャンティング瞑想にしよっと。
声に出さずに、頭の中で唱えるだけでも
効果があると言われています。
では、お楽しみにね
今日の一枚
箱が動く・・・・不思議そうに見つめるモモ
中に福ちゃんが入り込んで、動いていま～す
