大好きな呼吸法だし、私の命の恩人であり、心と体の健康に欠かせない呼吸法。
うちのイントラには全員、強制的に受けさせています。
先日あった呼吸法に参加したスタッフの声を載せます。
誰もが内面に持っている悩みであったり、もやもやであったり、，，
そんなものがす～っと抜けて行く、目の前が明るくなる。
あっ、そうなんだって気づくことが出来る。
それがこの呼吸法の素晴らしいところだと思うんです
今回は３名の方がリピーターとして２度目を受けられていました。
その時その時で、受け取ることが違う。一度受けたら、何度でも受講できるのもこの呼吸法の素晴らしいところです。
ぜひ次回には一人でも多くの方のご参加をお待ちしています。
☆呼吸法を受けて☆
私はニーラ先生の、“悩みを問題視しない。９９．９％は何とかなる。残りの０．０１％が努力”という言葉が特に印象に残り、その言葉に救われました。
私は神経質な性格のため、何か悩みがあるとずっと考え込んでしまいます。そのせいで疲れてしまうことが多々あります。
でもニーラ先生のこの言葉を聞いてから、「何とかなるし、ダメだった時にもう一度考えよう。」と思う事が出来るようになりました。
そしてその考えがこんなにも気持ち的に楽になれるのだと感動しました。
ニーラ先生は、「言われてみればそうだな～」と思うような事をもう一度気付かせて、心に響かせてくれるような話をたくさんしてくださいました。
スダルシャンクリア呼吸法では、呼吸法が終わって仰向けになった時、体がものすごく重く、どんどんマットに沈んで行く感じがして、少し苦しくなりました。
苦しい。ど～しよう．．．と思っているうちにいつの間にか意識が遠のいていき、次に気付いた時には体が軽くなって、頭がボーッとしていました。
２回ともそんな感じだったので、回数をかさねてスダルシャンクリア呼吸法に慣れてきたら、仰向けになった際に、自分の内側を見つめてみたいと思っています。
こんな機会を与えてもらえた事をとても嬉しく思います。ありがとうございました。
☆呼吸法を受けて☆
3日間の呼吸法を終えて手に入れたもの、
スッキリとした頭、心、身体。
始めの2日間では、あまり実感できませんでしたが、
最終日、呼吸を終えて瞑想に入ったとたん、いろいろな感情があふれ出してきました。
いつも、「自分はこうありたい」とか、「人からこう思われる人でありたい」と思い、
そして、できるだけそうあろうとしてきました。
でも、無理に自分を良くみせる必要はないこと、そして自分も相手をありのまま受け入れること、
を教えてもらい、なにか気持ちが軽くなりました。
イヤなものを受け入れないのは簡単なこと、受け入れることの方がよっぽど難しい。
でも、自分が受け入れないかぎり、いつまでも向き合えない。
そしてそれを続けていけば、相手からも受け入れてもらえるようになる。
自分自身と向き合うこと、自分の呼吸に意識を向けること。
日常生活のなかでは、なかなかできません。
ヨガをしている間ですら、くだらない思考がよぎる日もある。
いつも頭の中で考えすぎて、自分自身で勝手にゴミを増やしていく。
そのゴミをきれいに取り除いてもらえる、そんな体験でした。
終わったあとは解放感でいっぱいで、身体は少し疲れているのに、なぜかスッキリしていました。
これからは、ヨガをしている間、もっと集中できるでしょうし、
呼吸を感じて身体を動かす、ということがもっと意識できるようになると思います。
このワークショップは、呼吸法はもちろん、ニーラさんのお話もとてもためになるものでした。
また、他の参加者様たちとのコミュニケーションの時間も楽しく、参加して本当に良かったと思います。
☆呼吸法を受けて☆
呼吸法を終えて、気持ちが開放的になったことを初めに感じました。
今まで控え気味に接していたスタジオのみなさんと、
自分から積極的に話そうとできたり、ありのままを出そうという気持ちになることができました。
緊張もほぐれ、気付いたときに肩の力をふっと抜くことを覚えました。
「 “人から（自分を見られている）の印象は一瞬で変わる“
それなのに良く見せようとする必要がありますか。 」
これが一番印象に残りました。
無理をして、自分で自分を苦しめていた今までから変わっていけるように
呼吸法を続けていきたいと思いました。
どんな風に自分自身が変わっていけるか楽しみです！！！
また、その人（他人）をありのままに受け入れていくことで
苦手意識のある人に対しても積極的な姿勢で向き合っていけるということは
今後、接客を行っていく上で役立てて行きたいと思います。
呼吸法を受けることを勧めて下さってありがとうございました。
次は、自分の体験等をお客様や周囲の求めている方に伝えて
勧めていけるようにしていきたいと思います。