ハタヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ、マントラヨガ
スローフローヨガ、アイアンガーヨガなどなど。。。
８／１３にいつもとは違うヨガが体験できるフェスタ、栄スタジオで行います。
そう、ヨガ祭りで～す
＊栄スタジオをご利用のマンスリーの方は
この日はどこのスタジオも利用可能です。
９時～シュリ・シュリ・ヨガ＆マントラ瞑想 ニーラ・シュリニディ 強度 弱
１１時～アシュタンガヨガ 道家里江 強度 強
１３時～スローフローヨガ 岸素子 強度 中
１５時～シュリ・シュリ・ヨガ＆チャンティング ニーラ・シュリニディ 強度 弱
１７時～アシュタンガヨガ 道家里江 強度 強
１９時～ヒーリングヨガ 岸素子 強度 中
マントラとは：サンスクリット語でマンとはココロ。トラとは解放を意味します。
ヨガでは幸せの定義を「ココロが解放された状態」
としています。幸せな状態にしてくれる音がマントラ。
すべての生命体には波動があり
マントラを唱えることで、全身に波動をめぐらせて
チャクラの働きを活性化していきます。
チャンティングとはマントラに少しメロディーをつけて唱えること。基本は１０８回。これは、私の持っている数珠。
１０８個珠がついているので、指で数えながら唱えます。
マントラで大切なのは、発音。
一つ一つの音を、舌をどの位置に置き発音するか。ニーラ先生のマントラは最高に心地いい
自宅でも簡単に唱えることが出来るマントラを選んで行ってくれます。そして、マントラの意味などの解説もしっかりしてもらえます。
シュリ・シュリ・ヨガ：ほとんど半眼で、ゆったりとした動きのヨガ。
初心者でも安心して受けることが出来ます。
アシュタンガヨガ：太陽礼拝が続きます。
チャトランガが何度も入ってくるので
二の腕の筋力がある程度は必要。
体感の筋肉強化、柔軟性のアップにもつながります。
スローヨガ ：すべての流れを呼吸と同調させて行きます。 太陽礼拝も少し入ります。
いつも行わない難易度の高いポーズにも
ちょっとだけチャレンジしてみましょう。
ヒーリングヨガ ：動きの前に呼吸を整え、そして動きに入る。
呼吸を意識しやすいレッスンです。
最後に少し瞑想が入ります。
全レッスン４回まで受講できる前売り一日券４５００円
一回券前売り２０００円、当日券２３００円
７／２４～より各スタジオで前売り券販売開始。
入りたいレッスンに事前予約をお願いいたします。
PS：すべて室温で行いますが、なんせ真夏。
暑いからきっと汗だく・・・でしょう
今日の一枚
なんでもパチパチと切ってくれるナナちゃん。
彼女のお陰で、ヨガマットもボロボロです・・・
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