その本になるほどなぁ～と思うことが書いてありました。
健康的なカラダとは”ボディ・アーチ”のあるカラダから始まる。
”ボディ・アーチのあるカラダ”とは、カラダに備わる優れたアーチ構造を生かした、運動に適したカラダであり、同時に美しいカラダである。
確かに・・・
痩せているだけのカラダは、キレイに見えない。
メリハリはあっても、力が入ったカラダは、キレイに見えない。
硬いカラダはアーチが少ないから、キレイに見えない。
曲線的で、しなやかで、
それでいて強い芯のあるカラダ。
これにはこんなアーチが必要だとか。
・首のボディ・アーチ 首がスッキリ長く見える
・腕の外のボディ・アーチ 肩甲骨から手の小指にかけてのアーチ。
腕を軽く持ち上げ下げできる
・腕の内のボディ・アーチ 鎖骨から手の親指にかけてのアーチ。
バレリーナのように手を長く優美に見せる
・背中のボディ・アーチ 脊柱起立筋の2本のライン。
後ろ姿がキレイに見える
・肋骨のボディ・アーチ 呼吸を楽にしてくれ、バストアップ
・横隔膜のボディ・アーチ 呼吸が深くなり、内臓を活性化。
胸が高く引き上がる
・脚のボディ・アーチ お尻からアキレス腱にかけてのアーチ。
脚を細くみせ、ヒップアップ
・足底のボディ・アーチ 足の内、外、正面にある3つのアーチ。
身体に緊張が入りにくい
宮古島で焼いてきました、ワタクシの身体の
美ボディ・ア～チはどうかしら～～～
これは、去年、屋久島に行ったときの写真。
この後ろ姿、若く見えて好きなんだわ～
これもボディ・アーチのせい
身体の柔軟性が上がり、適度な筋肉量がつき、無駄な脂肪とむくみとさよならし、リラックスした呼吸で生活すれば、必ず美ボディ・アーチは作られていきます。
いくつになってもキレイで元気なままで
ｐｓ：ランニング部活にウォーキングでも参加も出来るようになりました。
筋肉が少ない方、まずは歩きましょう～～～
そして筋肉が少ない方、スロトレの本を一冊買いましょう。
ボディメイクで行っている、アレです、アレ。
毎日10分、やってみましょう。
今日の一枚
日だまりの中で、マオ君。目がネコらしいんだわ～～～
