6/4のロングクリアの確認メールが入っていた。
いつも彼女のメールにはマスターの教えが書いてある。
忍耐をもって何かをしているとき、あなたはその時間を無駄
にしていません。
あせって、落ち着きのない心や体で何かをするとき
あなたは確実に時間を無駄にしています
by：Sri Sri Ravi Shankar
深くていい言葉。
皆さんの回りにも落ち着きのない人っていませんか？
実は
落ち着きが無い＝ココロが緊張状態
集中力がある＝ココロがリラックス状態
なんです。意外でしょ。
集中しているときは緊張していると考えてしまいますよね。
ところがどっこい、逆。
リラックス状態が深くなればなるほど
脳にα波と言われる脳波が増える。
そしてα波は脳科学の実験により
人間が集中して作業している時、脳波がα波優位になることも証明されてます。
つまりは「リラックス
α波」「α波
集中力」 ゆえに「リラックス＝集中力」リラックス状態がα波を誘導し
集中力を強力にバックアップしてくれるのです。
だからリラックスが苦手な人は、集中力に欠けると言うことになる。
そして緊張している状態ではβ波が増えていく。
β波では五感がフル稼働になり
思考系の脳が優位になるので雑念がわきやすい。
ちなみにイチローはこのα波が最高で91%も出ており、他の選手は最高でも50～60%だそう。
「天才と凡人の差はα波にあり」ってこと？
あ～、私に子供がいたらいろんな実験をするのになぁ～
まず、絶対に脳波測定器を買う！！！
α波を優位にさせるために、瞑想と呼吸法を習慣化。
集中力は食事も大いに関係するから、実践しながら断食も行う、etc
しかしもちろん、大人だって集中力強化、今からでも遅くはありません！！！
「キャンドルナイト」
「アンチエイジング」
どちらもヨガが1時間、瞑想15分、シャバアーサナ10分のレッスン。
大抵、レッスンを受けた方は
・凄く気持ちよかった。毎週受けたい
・金曜日のラストの時間にやって欲しい
とリクエストをされる。
しかし残念なことにmotokoにはクローンがおらず・・・
各スタジオで月に2～3回しかないから、チェックしておいてね。
リラックスが上手くできる人は、筋肉も柔らかくなりやすい。
すると血液循環もよく、体温も上がるために免疫力も上がる。
良いことまるけ！！！
今日の一枚
トラ君、やっとみんなから仲間だと認識されたのか？
モモちゃんから吠えられたり
しま君からしゃ～っとされなくなりキッチンの椅子にお座りできました
福ちゃんとも目と目で見つめ合い～～～
ヨロシクネ！
