歩き方講座：人数限定で行っています。
「地に足がついていない」
「大地に根を下ろす」
など、ココロと大地を結ぶ言葉がある。
ところが最近、ふわふわとした歩き方をする方がとっても多い。
実際に「ふわふわしながら歩いてる感じがしませんか？」と聞くと、やっぱりあるのです。
その感じが。
これは脳の酷使により
エネルギーが過剰に頭部へ上がっているのでは？
するとそれがココロの安定を妨げ、ココロも一カ所に根付かないという負のスパイラルとなる。
そして歩かない方の多いこと、多いこと。
歩かない＝自然のエネルギーに触れ合うことが少ない
青々とした緑の葉や、咲き誇る花々の姿は
私たちに豊かなエネルギーを与えてくれます。
歩く時間がない方、ふわふわした感じがある方。
自然のエネルギーを意識しながら瞑想をする「グラウンディング」をしてみよう。
あぐらが苦手な方にもオススメです。
～～～ グラウンディングのやり方 ～～～
ヨガの基本：しっかりと足裏で大地を感じるように素足でね。
【1】 椅子に腰掛け背筋を伸ばす。右の手のひら上で手は重ねて
太ももに。
【2】 目をつぶり、ゆっくりと呼吸を深めます。
吐く息と一緒に、緊張が緩んでいくイメージをしましょう
【3】 尾てい骨周辺に意識を向けます。そこから地球の中心に
オモリがついていて繋がるイメージをします
【5】 不要な感情やエネルギー(いらいらや怒り、不安や嫉妬など）を
吐く息と一緒に地球の中心に流すイメージで呼吸
【6】 吸う息で大地のエネルギーがすべての細胞を活性化していく
イメージ。木のように末端までエネルギーが行き渡るように。
気持ちが良くなるだけ繰り返しましょう。
～イメージの効果～
脳はイメージと現実の区別をつけられないと言われています。
イメージを描くことで、脳に錯覚を与える。すると実際に起きた時と同じ神経の衝撃が
脳の中枢から出る。脳って案外ちょろい。
自然の恵みを活用し、私たちも自分の花を咲かせましょう。
今日の一枚
トラくんさ僕が鳴くと、逃げるよ。
トラくん、寝るときは腕枕で寝てかわいい～
デブモンドにはしません・・・
