このタイプは睡眠が浅く、一度目が覚めると睡眠不足でも寝れなくなる。
疲れを睡眠で回復する私にとっては、なぞなぞ体質～
でも身近にいるんだな～、我が家のデブモンドはこのタイプ。
そして私の英語の先生もこのタイプ。
この2人に共通すること=肥満！！！
実は、睡眠がきちんと取れない人ほど肥満する事実がある。
コロンビア大の研究データでは、4時間以下しか眠らない人は、7～9時間眠る人に比べると73％も肥満になりやすく、5時間程度で50％、6時間で23％という結果があるそう。
理由は睡眠時間が少ない人は空腹ホルモンが
満腹ホルモンが
だそうで。そして睡眠時間が短い人は長い人に比べ、カロリーの高い食べ物を好む傾向があるという。
起きている時間が長ければ消費カロリーがあがる。その分を食欲を上げて調整しているんでしょうね。
いや～、デブモンドはこのままズバリ
だからデブが解消できないのか・・・
疲れているのに眠れない→疲れが取れない→太りやすい
このスパイラル、最悪だ・・・
食欲は本能だから、理性で抑えることはほぼ不可能。
制御不能です。
デブモンド、よく食べますもん。
英語の先生は幼稚園の頃から不眠症だったという。
そしてどうやったら熟睡できる人になる？
身体を疲労させれば熟睡できるようになると言うのも、この2人には当てはまらない。
人の身体はなぞなぞだらけです。
ｐｓ：しかし8時間以上寝るのは寝過ぎですよねぇ
今日も八事の興正寺に行ってきました。
蚊のいないこの時期に、ぜひ体験してみてください
呼吸法をして、1時間以上瞑想してきました。
今日の一枚
激かわいい、モモちゃん。
ちなみに、よく私と似ていると言われる。
ムスメだから似ていて当たり前？？？ まさか私が産んだ？
軽いヘルニアの症状は注射で治り、今日は歯石とりです
パフスリーブのこのお洋服。初夏っぽくていいでしょ～
