とアンチヨガ＆瞑想レッスン後に言われた。
そうなんですよね、瞑想のパワーって素晴らしい。
ちょうど昨日はハワイから帰国中のあやちゃんと八事の興正寺に行き、瞑想スペースで呼吸法と瞑想、そしてシャバアーサナ。
水が流れる音と、鳥さんのさえずりを聞きながら最高でした～
シャバアーサナというか、実は昼寝に近い状態だったかも
誰もいなかった。平日の昼間はホント、ガラガラ。
ヨガマットを持参し、ヨガやっていても誰からも何も言われなさそうな場所です
瞑想の前には抹茶とお菓子を頂いて
500円也
このお寺を紹介するのはこれが3回目。
誰か行ったかなぁ・・・。絶対に行って欲しい
そして昨日はきれいな満月だった。
ベットに寝ころびながら見えた満月。
本当にキレイだった。
私たちの身体に傷みを作り出したり
疲れさせたり、ストレスを感じさせるのは心の状態が大きく影響している。
いつも肩肘張っていたり、いつも頑張っていると身体から本当に力が抜けなくなる。
「考えすぎ」
この傾向があると思う方は多いと思う。
過去に言われた言葉を引きずっていたり
まじめすぎて仕事のことばかりを考えていたり
人の目を気にしすぎていたり
知らず知らずのうちに身体全体にその影響は出てくる。
立ち方や歩き方、そして表情にも。
頭の中を一度クリアにしてみる。
考え事を一瞬でもいい、無くしてみる。
過去に意識が向けば「怒り」「反省」の感情で一杯になる。
未来に意識が向けば「不安」で一杯になる。
今しかないんですよね、何のマイナスの感情に左右されないときは。
瞑想を習慣にしていこう。
せっかくヨガに出会って、瞑想の心地よさを体感せずに終わるのはあまりにももったい。
20日 野並スタジオ 20：20～アンチエイジングのためのヨガと瞑想
21日 栄スタジオ 14：40～18：30 ヘルス＆ビューティ講座
30日 栄スタジオ 20：10～アンチエイジングのためのヨガと瞑想
31日 名駅スタジオ 20：00～キャンドルナイト（ヨガと瞑想）
来てね～
今日の一枚
かなりいじましい福ちゃんです・・・
