18時から栄スタジオで酸素カプセル→19時～ボディバランスYOGA
→21時～リンパYOGA→帰宅、体重計
ナント～昨日の測定より1.7キロ減。
断食の成果ありありの結果ですが、ここで油断は大敵。
単純にむくみが抜けただけで、脂肪が減っている訳じゃあない。
あさっての夕方まで断食です。
私は空腹に強い！！！あんまりお腹が空いた感が無いんですよね～～～
だったらもっと定期的に断食しろよって感じですが・・・
なんで断食が出来ないかというと、食材を買いすぎるクセがあるからですわ～
しかし断食の効能として
１）内臓器官の休息：機能回復
２）過剰栄養分の排出：蓄積した脂肪を代謝させる
３）毒物・老廃物の排出：脂肪にはカドニウム、鉛、水銀などの
有害な金属も蓄積。
ブドウ糖が断食により入ってこないことで、脂肪が利用され
るようになると金属も排泄される。尿より発汗で排泄される。
４）抵抗力UP
５）潜在生命力の復活
6 ）宿便を出す
ヒトの腸内には、約500種類以上
数にしてナント100兆個もの腸内細菌が住んでいる～
健康なヒトの場合、腸内細菌の80％が善玉菌で、20％が悪玉菌。
35才を過ぎると、この割合は悪玉菌が増えると言われてます。
もちろん、肉食中心の食事は若くても悪玉菌が増えます。
するともちろん便秘に。
便秘は大腸癌のリスクが高くなりますからね～
稲などの植物では、水を与えないようにする期間を設けると根が丈夫になるそう。
人間も断食後は、腸の栄養の吸収が良くなり、体も脂肪を使えるように代謝が変化します。
すると少食でも健康に過ごせるようになる。
お肌は腸の鏡。
汚れている方、まずは一日断食から慣らしてみましょう。
食べないのが辛い方は「お粥断食ココ」から。
今日の一枚
モモ姫とマオ君が一緒に旅行カバンの上に。
ちょっとヘルニアの兆候が見られるモモです・・・
明日病院に行きます
