れんこん、エビ、ピーマンのオイスター炒め | 体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ

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愛知県内にホットヨガスタジオを8店舗、運営するオーナー兼インストラクターの日々。みんなが知らない若返り法、知ってトクする健康話、かわいいコンパニオン・アニマルの写真とともにお届けします。

レンコンの季節に良く作る一品。レンコンって煮物にする方多いですよね。炒めるとしゃきしゃきとした歯ごたえがとっても美味しい。

これ一年前も載せましたが、作り方を撮ったので再登場!

野菜が今年は高い、高いと言われていますが、私が買いに行く「タチヤhttp://www.tachiya.co.jp/」はいつもながら、安い!です。
レンコンなんてスーパーの半額以下で、しかもモノがいい。

4人分
材料:えび   8~12尾 (背わたをとっておく)
   れんこん 400グラム(5~6ミリ幅で食べやすい大きさに切る)
   ピーマン 1袋   (1センチ幅で縦長に切る)
   オイスターソース、日本酒 各大さじ2を合わせておく
   塩         少々 
   ごま油       少々

作り方:熱したフライパンにごま油を入れ、エビをいためる。火が通ったら外に出す。
   

切ったレンコンを入れる。この時、蓋の無いフライパンの場合にはレンコンは3~4ミリの薄めに切る。塩をレンコンに軽く振り、火を少し通す。
    
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時間差でピーマンを入れて軽く炒める。

ポイント:ピーマンとレンコンの熱の通り方が違うので、うまく時間差攻撃をしないと、ピーマンの
     色が悪くなるので注意。
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最後にエビを戻し、軽く炒めてから合わせておいたオイスターソースと日本酒を入れて絡める。
下の写真はまだ最後のこの調味料を入れる前。
ドジなことに、一番大事な出来上がりを撮るのを忘れた。。。
まぁ、全体にオイスターの色が絡まるって感じです。おいしいよ~

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