特に年齢を重ねると、乾燥、小じわ、シミ、たるみ・・・と、大部分を占める肌に大きな問題が起こり始める。
「鏡を見る度に憂鬱になる」。20代後半の頃の私はまさにこの状態。
元来あるそばかすにシミが加わり、乾燥で化粧品は浮きまくり。大金をはたいてエステサロンに行くが、その日だけで効果は持続せず。。。
当時の私の肌はこんな感じ。
黄色の層が角質層。下の写真と比べると細胞ひとつひとつがべしゃんこになり、層に厚みがある。
これは新陳代謝が落ちたことで水分が蒸発していき、細胞のみずみずしさが失われ、乾燥している肌の様子。
いわゆる「面の皮が厚い」状態です。
正常な肌。
傾向：上の写真のようになっている人はまず冷え性、肩こりに悩まさ
れているはず。
パソコンで画面を見続けていると「巻き肩」と言って、肩が内
側に入り、胸を開く筋肉が固くなる。
呼吸が浅くなることで、酸素が十分に身体に行き渡らず、肌に
はくすみが、そしてシミが若いうちから出ることになる。
対策 ・ダブル洗顔で汚れを十分に落とす
・マッサージを行い、肌の血液循環を促し、角質をはがす
・タバコを吸わない
・食生活を見直し、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラ
ルを摂る
・深い呼吸をしているか確認
・肩こり、冷え性を放置しない
・夜はゆっくりお風呂に入る
・運動をして発汗する
・イライラしたり、マイナス思考にならない（笑う）
・甘いモノを食べない
・愛情を感じる対象（人でも動物でも）がそばにいる
対策を全て行えば、いくつになっても美肌を手にすることは可能！！！
実際、過去の私は冷え性と肩こりを放置し、発汗せず、いつもイライ
ラしていた。
一人暮らしでも動物がいるだけで、心が安まるし幸せ気分にさせて
貰える。
コンパニオン・アニマル（生涯伴侶）。今の時代には必要だと思う。
今日のななとふくちゃん。かわいい～～～。
