頑張り屋さんのあなたへ。最近、私が「もう十分かも」と手放したもの

頑張り屋さんのあなたへ。最近、私が「もう十分かも」と手放したもの

こんにちは、ひろりです。
今日もブログを覗いてくださり、ありがとうございます

突然ですが、あなたは毎日
「あれもやらなきゃ」
「これも完璧にしなきゃ」
と、自分を追い立てていませんか

かつての私は、
常に「100点満点の自分」を目指して走り回っていました

でも最近、ふとした瞬間に
「あ、もう十分かも」
と、肩の力がふっと抜けた出来事があったんです

それは、何か特別な成功をしたからではありません。
むしろ、とても日常的なことでした

 

「完璧」を手放した日の、思いがけない心地よさ

たとえば、夕食の準備。

「栄養バランスも考えて、彩りも整えて…」
そんなふうに頑張る日があってもいい

でもある日は、
「今日は疲れたから、美味しいお惣菜を選んで
お気に入りのお皿に並べるだけで十分」
と決めてみたんです

その瞬間、心がふわっと軽くなりました。

以前の私なら、
「手抜きしちゃったな」と
自分に×をつけていたかもしれません

でも今は、
「ゆとりを選んだ私、ナイス判断」
と思えるようになりました

 

「心の奥の自分」を安心させるということ

私たちの心は、とても正直です

頭で
「もっと頑張らなきゃ」
「まだ足りない」
と厳しくし続けると、
心の奥にいる本当の自分は、
知らないうちに緊張し続けてしまいます

だからこそ、ときどき立ち止まって、
こんなふうに声をかけてあげてほしいんです

「今のままでも、十分だよ」
「今日もよくやってるよね」

そうやって自分を安心させてあげると、
不思議と周りの出来事や人間関係まで、
少しずつ穏やかに整い始めます

 

「十分な私」で、明日を迎える

「もう十分かも」と思えることは、
決して諦めではありません

それは、
今の自分を信じるという、やさしい選択

今日一日をちゃんと生きたこと。
誰かに優しくできたこと。
自分のために一息つけたこと。

それだけで、あなたはもう十分です

セッションでも、
いちばん大きな変化が起きるのは、
「あ、私、このままでよかったんだ」
と、その人の表情がふっと緩んだ瞬間

もし今、
「まだ足りない」と自分を責めているなら、
今夜は温かい飲み物でも用意して、
こう言ってあげてください

「今日もよくやったね。もう十分だよ」

その一言が、
あなたの心にそっと灯りをともしてくれます

頑張りすぎて、
自分への「合格点」の出し方が分からなくなってしまったときは、
ひとりで抱えなくて大丈夫です
お話ししながら、心の荷物を一緒に下ろしていきましょう

そんな時こちらご登録くださいね

「ちゃんとしているのに、なぜか満たされない」その感覚の正体

「ちゃんとしているのに、なぜか満たされない」その感覚の正体

あなたは今、こんなふうに感じていませんか

仕事も、家事も、育児も。
周りから見れば

「しっかりしているね」

「ちゃんとしているね」

と言われるくらい、一生懸命こなしている

大きなトラブルがあるわけでもない。

それなのに、ふと一人になった夜、
「……で、私はこのままでいいんだっけ？」
そんな言葉にならない虚しさや、

心にぽっかり穴が空いたような感覚に襲われることはありませんか

「もっと頑張れば、この感じは消えるかも」
そう思って予定を詰め込んだり、

新しいことを始めてみたり

でも、どれだけ“正解”を重ねても、心はなぜか満たされない
今日は、その感覚の正体を、少し違う視点からお話ししますね

 

頭の正解と、心の声がズレているとき

そのモヤモヤの正体は、
頭で考える「正しい生き方」と、

心の奥が求めているものがズレているサインです

私たちは大人になるにつれて、
「こうあるべき」
「ちゃんとしていなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」
そんな外側の基準を、自分の中にたくさん取り込んできました

だから頭では、
「私はちゃんとやっている」
「間違っていない」
と分かっている

でも心の奥では、
「本当は少し休みたい」
「ただ笑っていたい」
「誰よりも、私自身に認めてほしい」
そんな声が、静かに置き去りになっていることがあります

そのズレが続くと、心は
“虚しさ”という形でメッセージを送ってくるのです

 

不完全な自分に、初めてOKを出す

「ちゃんとしていない自分」を見せるのは、怖いですよね

でも実は、
不完全なあなたこそが、本来のあなただったりします

先日、友人と電話で話していたときのこと。
私は何かアドバイスをしたわけではなく、

ただ話を聴いて、一緒に笑っていました

そのあと彼女は、「なんだか前向きになれた」と言ってくれたんです

それは、彼女が“ちゃんとしなきゃ”という力みから少し離れ、
本来の自分に戻れた瞬間だったのだと思います

あなたも、もう十分頑張ってきました。
満たされない穴を埋めるのは、さらなる努力ではなく、
「今の私でいい」と、自分に許可を出してあげること

 

心をゆるめるという選択

長年身についた「ちゃんとしなきゃ」の癖は、
頭で分かっていても、簡単には手放せないものです

だからこそ、
言葉で気持ちを整理したり、
張りつめた心を少しずつゆるめてあげる時間が大切になります

心がゆるむと、
「あぁ、私はこのままでよかったんだ」
そんな安心感が、あとから静かに広がってきます

外側の正解を追いかけるのは、もうおしまい。
これからは、あなた自身の心地よさを、

いちばん大切にしてあげてください

満たされない感覚は、あなたがダメだからではありません。
本当の自分に戻る準備が始まったサインなのかもしれません

今日もここまで頑張ってきた自分に、
そっと「ありがとう」を向けてあげてください

心をゆるめたい方こちらご登録くださいね

最近、「前より楽かも」と思えた瞬間

最近、「前より楽かも」と思えた瞬間

最近ふと、
「あれ、前より楽かも」
と思った瞬間がありました

何かが劇的に変わったわけでも、
問題が解決したわけでもない

でも、
以前なら気になっていたことを
そのまま流せている自分に気づいたんです

たとえば、
完璧にできていないこと。
思うように進まないこと。

前は
「どうしよう」「ちゃんとしなきゃ」
と頭がいっぱいになっていたのに、
今は少し距離を置いて見られている

たぶんそれは、
何かを“頑張って変えた”からじゃない

自分の反応を、
前よりも責めなくなったから。

不安になってもいい。
迷ってもいい。
立ち止まってもいい

そう思える瞬間が増えたことで、
日常が少しずつ楽になってきた

変化って、
大きな決断や派手な出来事じゃなくて、
こういう小さな感覚の積み重ねなんだな、
と最近思います

「前より楽かも」
その感覚に気づけた日は、
ちゃんと前に進んでいる日

今日はそんな一日でした

楽な日常を送りたい方こちらご登録くださいね