なんだか気分が下がる日って、ありますよね
理由ははっきりしないけど、元気が出ない。
前向きになろうとしても、空回りする感じ
以前の私は、そんな日ほど
「ちゃんとしなきゃ」
「気持ち切り替えなきゃ」
と、無理に立て直そうとしていました
でも最近、ひとつ気づいたんです。
気分が落ちているときは、上げようとしなくていい
むしろ
・今日は静かに過ごす
・無理な予定は入れない
・できたことだけを見る
それだけで、心はちゃんと回復していく
不思議なことに、
「何もしないでいい」と自分に許した方が、
翌日は自然と気持ちが戻っていたりします
心って、放っておいても
ちゃんと元に戻る力を持っているんですよね。
立て直すより、信じて待つ
それも大切な整え方だなぁと思っています
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最近、
ちょっとしたことで
「まあいっか」
って思えた瞬間がありました
前なら、
「ちゃんとしなきゃ」
「ここで手を抜いたらダメ」
そんなふうに考えて、
自分をもう一段階追い込んでいたと思います
でもその日は、
完璧じゃなくてもいい。
今できるところまででいい。
そう思えたんです
不思議だけど、
「まあいっか」と言えた瞬間、
心と体が同時に緩んだ感じがしました
力を抜いたからといって、
何かが壊れたわけでも、
大事なものを失ったわけでもない
むしろ、
余計な緊張が取れただけ
「まあいっか」は、
諦めじゃなくて
自分を守るための合図
なのかもしれません
今はここまでで大丈夫。
これ以上、追い込まなくていい。
そんなメッセージを、
自分に出してあげられた感覚でした
いつも真面目に考えてしまう人ほど、
「まあいっか」が苦手
でも、
その一言で救われる日もあります
今日は、
自分にひとつだけ
「まあいっか」を
許してあげてもいいかもしれません
自分を許してあげたい方はこちらご登録くださいね
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何もしていない時間に、
なぜか落ち着かなくなる
休んでいるはずなのに、
頭のどこかで
「このままでいいのかな」
と感じてしまう
そんな感覚はありませんか
頑張っていないと不安になるのは、
怠けているからでも、
意志が弱いからでもありません
それは、頑張ることで
心のバランスを取ってきた時間が長かったから
これまでの人生で、
・頑張ると安心できた
・動いていると価値を感じられた
・役に立つことで居場所があった
そんな経験を重ねてくると、
心はこう覚えます
「止まる＝不安」
「頑張る＝安全」
だから、
何もしていない状態になると
不安が顔を出す
ここで大切なのは、
「頑張らない自分を変えよう」とすることではありません
必要なのは、
頑張らなくても大丈夫な時間を
少しずつ体に教えてあげること
最初は、
休んでいても落ち着かないかもしれません。
でもそれは、
心が新しい感覚に慣れていないだけ
「今は何もしていないけど、危険じゃない」
「この状態でも、私はここにいていい」
そんな体験を重ねることで、
心は少しずつ安心の幅を広げていきます
頑張っていないと不安になるのは、
これまで必死に生きてきた証拠
その事実を責める必要はありません。
今は、
頑張る人生から
安心を知る人生へ
移り始めている途中
今日はその途中にいる自分を、
そっと認めてあげてください
頑張らなくなりたい方はこちらご登録くださいね
