みんな、モーニングルーティンってある？
朝って、なかなかスイッチが入らないこと多いですよね〜。
「よし！今日も朝から運動するぞ！」って思ってても、起きたてのぼんやりした頭では、なかなか行動に移せなかったり…。
そんな時に助けになるのが「モーニングルーティン」です
朝活を続けたいなら、ルーティン化がおすすめ！
モーニングルーティンが決まっていると、いちいち「次何しよう…」って考えずにすむので、半分無意識でも体が勝手に動いてくれるんです。
朝活を習慣化したい人には、本当におすすめです！
私のモーニングルーティンをご紹介！
ちなみに、私の朝はこんな感じで始まります。
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起きる
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トイレ行く
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顔を洗う
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体重を測る
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家族の水筒を用意する
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コーヒーを淹れる
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乾燥機の洗濯物をたたむ
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寝てる嫁に「行ってくるね」と声をかける
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ランニング（朝の運動）へGO！
この流れ、ほぼ毎日固定されてるので、ランニングが面倒だな〜って感じることも減りました！
ルーティン化で時間管理もしやすくなる
毎朝やることが決まってると、「全部終わるのに何分くらいかかるか？」がだいたいわかってくるんですよね。
だから、「朝活したいから何時に起きればいいか」も逆算しやすくなります！
結果として、朝活の成功率もグッと上がりますよ〜！
まずは“いつもやってること”を意識してみよう
最初から完璧なモーニングルーティンを作らなくてもOK
まずは「自分が朝よくやってること」を振り返って、流れを意識してみるだけでも、朝の過ごし方が変わってきますよ。
特におすすめなのは、朝の運動！
頭も体もスッキリするし、1日がいいスタートで切れるので、ぜひ取り入れてみてくださいね
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今日のトレーニング
朝 ジョギング
夜 インターバル走 4分早くを5本
