福井旅行から戻って一週間、まだ体重が戻らない…！
先週の福井旅行から帰ってきて、もう一週間が経ちました。
ただし「体重」だけがまだ旅行モードのままなんですよね…
増えたのは２キロ程度。激増ではないけど、、、
激増したわけではないんですが、旅行前よりも２kgほど増えた状態がずっと続いています
最近ランニングをしていても「なんか体が重たいな〜」と感じることが多くて、もしかしてこれは物理的にも重たくなってる？なんて（笑）
土日はチートデイなしで、通常運転に
というわけで、週末はいつものような「チートデイ」は控えめに。
特別な制限はしていませんが、いつも通りの食事内容に戻してみました。暴食はナシ
今週は調整ウィーク。週末のBBQに向けて！
今日からまた新しい1週間のスタート。
次の週末には友人家族とのBBQも予定しているので、それまでにしっかりと体重を戻しておきたいところです！
ここで一度、少し節制モードに入って調整していきたいと思います
一緒に頑張っていきましょう！
ということで、今週も体作りやダイエット、筋トレに励んでいる皆さん！
一緒に無理せず、でもしっかりと頑張っていきましょうね！
今日のトレーニング
朝 スロージョギング
夜 筋トレ
