6月から「5キロ or 30分ランニング」を継続中！
6月から「毎朝5キロ、もしくは30分走る」というのを続けています。
それ以前からも、2〜3キロ程度は軽く走っていたんですが、距離、時間を伸ばしたのは6月からですね
7月は月間170km走破！過去最高かも？
そして7月の月間走行距離は、なんと170km！
たぶん今までで一番走ってる月になったと思います
体力の変化も実感中！
やっぱり毎日5キロ走っていると、体力が確実に上がってきてるなーって実感があります。
走るペース自体は以前と変わらなくても、心拍数があまり上がらなくなってきたり、数値としても成長を感じられるのが嬉しいところです
これからも続けていきます！
これからも、毎朝のランニングは自分のペースで続けていこうと思っています。
継続するって、思っている以上にパワーがいりますよね。でもその積み重ねが、確実に力になっていくと感じています。
今、運動を続けている方も、これから始めようとしている方も、無理せず自分のペースでOK！
コツコツ頑張るあなたを、応援しています。一緒に、いい汗かいていきましょう
今日のトレーニング
朝 ジョギング
夜 インターバル走
4分早く、2分ゆっくりを5本
