今日も暑くなりそうですねー！
今日も暑くなりそうですねー。
朝5時半にランニングに出たんですけど、それでももう暑かったです…笑。
朝ランなのに汗だくです
明日はちょっと天気が崩れて、気温も下がるみたいなので、今日はなんとか乗り切っていきましょうー！
朝、どんな気持ちで目覚めてますか？
ところでみなさん、朝起きたときってどんな気分でスタートしてますか？
「うわ〜起きるのしんどいなぁ…」
「仕事行きたくないな…」
「今日もなんか大変そう…」
そんな風に、ちょっとネガティブな気持ちになることってありますよね
正直、私もそういう日あります。
でも、ちょっとだけ意識を変えてみると…
そんな時でも、できればこんな気持ちで朝を迎えてみてください。
「よし、今日も一日頑張ろう」
「せっかくなら楽しく過ごしてみよう」
「自分にとって有意義な日にしよう！」
私自身は、「今日も自分の成長につながることをしよう」って気持ちで起きるようにしてます。
で、できるときは実際に声に出して起きるようにしています
声に出すと、不思議とやる気も出る！
これ、ちょっとしたことなんですけど、実際に声に出してみると不思議と気持ちがシャキッとします
朝いちばんに前向きな気持ちを持つだけで、その日一日の流れが変わるんですよね。
この習慣を始めてから、朝活がかなりうまくいくようになりました。
昔の私は、朝早く起きれないし、朝活なんてとても出来ないタイプだったんですけどね。笑
ポジティブな朝が、一日を変えるかも？
朝のちょっとした気持ちの持ち方だけでも、一日の過ごし方が変わってきます。
運動にしても、体づくりにしても、ダイエットにしても…やっぱり継続するには気持ちが大事
「よし、今日もやってみよう！」って自分で自分に声かけしてあげると、うまくいくことが増えた気がします。
皆さんの今日もきっといい日になります！
焦らず、自分のペースで、ぼちぼちいきましょう〜！応援してます]
今日のトレーニング
朝 ジョギング
夜 筋トレ
