おはようございます☺️🙏♥️
ヨガスタジオSORAのTOMOYOです
ピジョンのポーズです
このポーズで片手で足をつかむのに
20年！？かかりました？
いやいや、実は1年です笑
このポーズができることを目標にしていた訳ではなかったので20年のヨガ歴で、あまりピジョンに取り組んでこなかったのです
後屈が苦手だと思い込んでいたし、できないとあきらめていました
去年、bcエクササイズをはじめ、ブリッジやブリッジのバリエーションに取り組むようになりました
bcエクササイズはアスリートの方も多く野球をされてる方も多いです
野球をされてる方は肋骨まわりや股関節まわりの柔軟性が素晴らしいです！
今回、日本シリーズではピッチャーに釘付けでした😍
私もヨガと共にbcエクササイズを続けた結果気がついたら、ピジョンで足を持てたのです！💕
嬉しいー😆💕です
まだ、片手が精一杯なので、もう片手は上にあげてチンムドラです
積み重ねて両手で持てたら嬉しいなあ・・
でも、執着はしません^_^
私のヨガクラスでは、bcエクササイズのエッセンスも取り入れながら行っています😊✨🙏
ビンヤサヨガのクラスではブリッジ、またはそれに変わるポーズを必ず入れています
50代にして、何十年ぶり？にブリッジが上がるようになった方もいます
後屈って本当に大切なんです
後屈、胸を開くポーズはアナハタチャクラを刺激するので、気持ちも軽くなるのです
ヨガって本当にいいですよ
私は生涯ヨガです🧘♀️♥️
では、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね🙏胸を開いて深い呼吸をしてくださいね
ナマステ✨
クラス詳細はHPへ
東大阪 ヨガと音楽 スタジオSORA (yogamusicstudio-sora.com)
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