東大阪ヨガスタジオSORA かめぽんの星☆めぐり

東大阪ヨガスタジオSORA かめぽんの星☆めぐり

東大阪、長瀬駅、弥刀駅から10分のヨガスタジオです。
体を引きしめたい、肩こり、冷えむくみなどの改善、
心身のリラクゼーションに。
少人数制でお手頃な価格でレッスンを受けて頂けます♪

星全てのレッスン女性限定です星


一回のレッスンは 1600円


チケットは更にお安くなります!!

肩こり、腰痛、ねこ背、むくみ、何か運動をはじめたい、

しっかり体を動かし筋力、体力をつけたい、 そんな方にヨガはおススメです。


初心者の方、体がかたいと心配な方、大丈夫。 


ご自分にあったヨガを探しましょう。


どんなヨガが良いかなど、ご相談にのります。


ご質問等、お気軽にお電話、メール下さいね。





連絡先:090-4490-8512
⇒お問合せ、ご予約はこちらから



大阪府 東大阪市 

近鉄大阪線 長瀬駅、弥刀駅から徒歩10分

(近畿大学からも近いです)


詳しいクラスの内容は、ホームページからどうぞ。

”ヨガと音楽 スタジオSORA”



■現在の空き状況(〇2~3人OK  △1~2人OK ×満席)

月曜日10:30~骨盤リセットヨガ 〇


水曜日19:00~SORAヨガ 〇


木曜日10:30~SORAヨガ 現在、休講中


木曜日19:00~~リラクゼーションヨガ △


金曜日10:30~SORAヨガ 〇




◆東大阪体育館 「やさしいヨガ」をさせて頂いています(現在、満席です)

15:20~のクラスです。


http://www.hos-higashitaiikukan.com/sports/



NEW 

◆東大阪体育館で「椅子ヨガ」、9月から開講予定です。



◆スタジオ風景 

入ると正面が 一面ガラスなので、スタジオ内は解放感があります。



◆外観 


Facebook はじめました!音符

ヨガスタジオSORA


心を込めて ナマステ By:kamepon


テーマ:

おはようございます。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

ブレない人ってカッコイイですよね。

 

でも、はじめからブレなかったワケではないと思うのです。

 

自分がやりたいことを見つけても、

 

今、見つけている最中でも、

 

何か行動を起こせば、さまざまな感情が沸き起こります。

 

人間は、現状を変えるのが得意ではありません。。。。

 

でも、もし一歩でも行動をはじめたなら、

 

揺れる感情を抱きながらも継続することが大事かなと思います。

 

 

感情は、時に小さく、時に大きく揺れます。

 

でも、ある時、少しずつ振れ幅が小さくなり

 

振り子時計が止まるように、ブレがおさまってくる・・・・。

 

 

その時、時間と空間から解き放たれる。

 

そんな体験を今回しました。

 

私は日曜から沖縄に行っていました。

辺野古、大浦湾では5400種、日本一の海を基地のために埋め立てています。

 

絶滅危惧種ジュゴンや、世界に誇れるサンゴ礁、多種多様に富んだ美ら海です。

それを守りたくて行動しています。

 

私は、今回、心がとても静かでした。

こんなことははじめてなのです。

 

今までは振り子時計がぶんぶん揺れて大変だったのですが、

今回、振り子時計が止まり、

時間と空間が意味を持たない瞬間を過ごしました。

 

お蔭で、とても元気になって帰ってきました。

 

ヨガもそうだけど、継続って本当に力になります。

 

何か新しいことでも、今続けていることでも、

ブレる自分に右往左往しながら、進んでみると良いな~って思います。

 

 

 

祈りって叶うんですね。

タイミングは一番良いときに叶う。

 

それまで、待っていましょう。

 

ナマステ

 

 

ヨガをはじめてみませんか?

 

(1~2日以内に返信させて頂いていますが、

迷惑フォルダに入るなど返信が届かない場合があります。

その時は大変お手数ですが、お電話頂けると助かります)

 

TEL:090-4490-8512

留守電にはお名前とお電話番号をお願い致します。

折り返しご連絡させて頂きます。 

 

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こんにちは!

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

今日はさわやかサンデーですねラブラブ

う~~、気持ちいいやしの木

 

久しぶりの快調な日曜ですグリーンハーツ

 

実は・・・

4月ころ胃腸の調子が悪くなり、

5月に人間ドックで引っかかり、6月にはじめて

大腸の内視鏡検査をしましたあせる笑い泣きあせる

 

辛かったあ~~~えーん

 

結果は、ポリープ無しでした。

安心しましたおねがい

 

だけど、検査が終わってもしばらく体調が悪く、

今年の前半は、胃腸に悩まされました笑い泣き

 

どうも、ウィルス性の胃腸炎だったみたいです。

 

体調が悪いとがんや腫瘍を疑い、、、私よりまわりがとても心配して汗

とにかく検査をすすめられました。

病院嫌いの私ですので、そうでもしないと病院に行かないのです笑い泣き

 

だから、本当に久しぶりの検査でした。

 

総合病院に行き、点滴をして、検査服に着替えていると、

自分が本当に病気になったような気持ちになりました。

お化粧もしてないし、絶食と下剤で、フラフラだったので、

本当に病人ですね。

 

病院に行くと、病気の方、入院されている方、お見舞いに来ている方、

私のように検査に来ている方、リハビリの方を見かけます。

 

いつもヨガで走り回っている自分が本当に有り難いことだと思いました。

体調を壊し、検査し、人に心配かけたり、自分も心配になったりすることで

はじめて気が付くことがありますね。

 

当たり前に過ぎる日常に感謝ですお願い

 

検査のとき、休講になるクラスの生徒さんに

検査を受けることを話していました。

 

生徒さんの中には、すでに大腸の検査をされていたり、ポリープをとられていたり、

経験者の方が色々教えて下さって、凄く心強かったですお願い

 

「先生、大丈夫、大丈夫!すぐに終わるよ~キラキラ

 

なんて言ってもらえると、本当に安心するものですね。

 

 

人間って言葉がとても大切だと感じました。

どんな言葉をかけてもらうかで、不安にもなるし、心が楽にもなれます。

 

お互いが”楽”になれる優しい言葉をかけあいたいですね。

 

もし、検査前に、検査は怖いよ、がんかもしれないよ、痛いよ・・・・って

言葉を多くかけられていたら、きっと不安で、何倍も辛かった気がします。

 

私も経験者になり(笑)、もし、今度検査を受けれる人が居たら、

心あるアドバイスをしたいです。

 

今回もヨガの生徒さんのあたたかい励ましに助けられました!

 

いろんな経験をシェアできるアットホームなヨガスタジオ。

そんなステキなスタジオに育ってて頂いています。

 

 

では皆さん、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

 

ナマステセキセイインコ黄

 

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こんにちは!

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

今日は雨ですねカエル

 

梅雨に入り、足のむくみ、腰のだるさ、冷房からくる冷えに悩む生徒さんが

増えてきました。

 

こんなシーズンは足を使う立位のポーズを多く取り入れています。

 

とにかく足を使いましょう!ウインク

 

私たちは、足を使わなくなりましたガーン

 

エスカレーター、エレベーター、階段を登ることもなくなり、

家事も楽になりました。

オフィスで座ったまま、もしくは立ち仕事・・・・。

 

体を反らすことも、ねじることも、側屈することも無く

体は前屈姿勢です。

 

そんな状態ですから、、、冷えますよね。

だるくもなります。

 

お仕事中は体を動かせないかもしれませんが、

隙間時間に、帰ってから、朝でもいいです。

 

とにかく、

 

 

体を動かしましょう!!

 

 

 

 

側屈、ねじる、前屈、後屈(反らす)、しゃがんだり、立ったり、

たまには飛び跳ねたり、スキップしてみたり・・・。

 

体は動くように出来ています。

動いてはじめて、血流や、リンパの流れがよくなります。

 

流れが止まった川は、淀んできますよねガーン

 

ぜひ、、、流してあげてくださいねおねがい

 

私は

ナガラ動きはあまり好きではないのです。

 

体を動かすときは、それだけに集中する

その方が気持ちいいですよ~~~グラサン

 

歯を磨きながら、つま先アップするより、

歯磨きを終えて、短い時間でも真剣につま先アップする方が

効果的だと思います。

 

ふくらはぎを使うぞ!!

と意識してつま先立ちをしてほしいなあと思うのです。

歯磨きしながらだと、歯に意識がいくのでもったいないです。

 

一日、5分でもふくらはぎのことだけを考えて動かしてあげて下さいねおねがい

 

ふくらはぎは第二の心臓で、とてもとても大切です。

 

梅雨も冷えもだるさも、体を動かして乗り切っていきましょう。

ヨガをはじめたくなったら、いつでもお待ちしています。

 

ではでは、今日も素敵な一日をウインク

 

ナマステUMAくん

 

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おはようございます。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

昨夜はパワーヨガでした。

4人のレギュラーさんですが、お一人が残業で来れなくなり

3人でした。

 

少人数でヨガっていいんですよねおねがい

少人数だとお一人お一人の体をみることが出来ます。

 

大勢の良さもあるし、少人数の良さもあります。

 

昨日のパワーヨガは、立位のポーズを沢山いれました。

皆さん、お仕事帰りで足がむくみ、腰痛の方が多いのです。

立ち仕事の方はとくに腰痛辛いですよね。

 

エアコンがいらない季節。

常温で動いて汗が出ると、最高のデトックスですよね。

 

足を使い、手を使い、ツイストし、側屈し、前屈し、後屈し、

ヨガは全部をあらゆる方向で使っていきます。

 

そして深まる呼吸。。。。

血流、リンパの流れがよくなり、川は流れだします。

 

最後は座位のポーズでじっくりと・・・。

 

スッキリした!

気持ち良かった!

体が楽になった!!

 

私は、皆さんの帰りの言葉を聞くのが本当に嬉しいです。

私自身がヨガのクラスを受けた後、体が楽になります。

 

体が楽になるためのヨガですお願い

 

これからもそういうクラスが出来るよう

精進していきます。

 

 

このアサナは難しいですね。

最近、やっていないので出来るかな・・・・笑い泣き

 

 

今日も楽しい一日になりますようにぶちゅー

 

ナマステウサギ

 

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おはようございます。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

まず、胡坐で座ってみます。

私は左足が先にきて、右足が後にきます。

それが私にとって安定した座り方になります。

もし、組み替えると、少し押されただけでグラっとします。

 

私たちは知らず知らずに自分が一番安定する形で坐ったり、

立ったりしています。

 

先日、朝にヨガのクラスを受けて、

その後、二本レッスンをして、

最後に勉強会に行きました。

 

勉強会の場所に着く頃にはヘトヘトでした笑い泣き

 

ヨガの移動は荷物が重いので、体がどうしても片寄ります。

 

勉強会のときは、重心が左に大きく傾いているのが自分でも

分かりました。

 

そして、先生にもすぐにバレてしまいました(笑)

 

一日、大きな荷物を持っていたので、体は勝手に楽な方へと歪みます。

 

でも、

歪んで安定しているのです。

 

そして、体調が悪くても歪みます。

 

これは私が経験したことですが、4月頃から胃腸の調子が悪く、

どうしても背中を伸ばし辛いのです。

まあるくなりたい・・・お願い

 

ヨガのインストラクターだけど、、、

まあるくなりたい・・・・チュー

 

丸いと楽なのです。

きっと、自然と体を守っていたのですね。

 

また、精神的に疲れていても、まあるくなりたいです。

体は正直ですね。。。

 

お腹を守っているのだと思います。

 

それを無理矢理、良い姿勢へと変えるのはとてもしんどい事です。

 

そんな時は、まずはストレッチや体の連動性を使ってほぐしていきます。

スタジオではピラティスボールを使っていますが、

とてもいいですよ~~~グラサン

 

背中に置いてゴロゴロするだけで、全体がゆるみます。

 

(当スタジオは少人数で、こんな感じです)

 

 

深い呼吸が出来るようになってから、

今度は姿勢がしっかり保てるようにヨガのポーズで動いていきます。

 

私のクラスではパワーヨガクラスでも最初の15~20分くらいは

ほぐしています。

 

歪んでいることは悪いことではなく、歪んで安定させている。

 

そして、歪みは日常の動作、ご自分の体調、

精神的なストレスと深く関わっています。

 

「骨盤が歪んでるんです・・・」

と、とても悪いことの様に言われる方がいますが、

 

そんな時、私はいつもこんな風に返事をします。

 

「私も歪んでいますよ」と、、、ニコニコ

 

歪んでいない人の方が居ないと思います。

だからヨガがとてもお薦めです。

 

歪みが少しでも中庸になるように、、、

体が中庸になれば、体の中も、心も少し中庸に近づく。

楽になります。

 

楽になるためにヨガはありますイルカ

 

ねっ。

今日もヨガをしたいと思います。

歪みは悪いことではありません。

心身の気づきですねニコニコ

 

ナマステ猫あたま

 

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おはようございます。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

憧れる人や、好きなタイプの人っていますよね。

女性、男性に関わらずお願い

 

私が好きになる人って「尊敬」できる部分を

持っている人です。

 

何かをやり続けている人、表現力のある人、そして、

人間味のある人です。

 

あとは、好きな顔があります(笑)

 

男性だったら、明石家さんまさん、風間杜生さん、堺雅人さん

(全然、タイプが違うのですが、ファンです)

 

女性だったら、宮沢りえさん、内田由紀さんが好きです。

 

ごめんなさい笑い泣き

最近、テレビやドラマを見ないので、

今、テレビに出ている方を殆ど知らないのです。。。

 

 

風間杜生さんはとてもカッコ良かったですよドキドキ

 

私が高校生のときに、映画 「蒲田行進曲」 が大ヒット。

その時も大好きだったのですが、30代前半にまた風間さん熱がぶり返し、

ファンクラブに入り、舞台や落語を見に行っていました。

 

私は古典落語が大好きなのですが、そのキッカケは風間杜生さんでした。

 

 

あっ、そんな事を書きたかったのではなく・・・・。

 

ある本に、

好きになる人の中には、自分にも同じ要素がある。

そして、嫌いになる人の中にも、自分と要素がある。

 

とありました。

 

好き、嫌いは自分を映し出す鏡なんですね。

 

ついこの間、久しぶりに苦手だと感じる人との出会いがありました。

でも内観すると、それは私が遠ざけて見ないようにしている部分だと思いました。

 

出会いは全て意味がありますねニコニコ

 

好きな人、嫌いな人

 

実は、なりたい自分だったりします。

好きな人の場合は分かりやすいですよね。

好きなんだから(笑)

 

でも、嫌いな人の中に自分があるってどういうことでしょう・・・・。

 

嫌いな人、苦手な人って、とても大事な人のような気がするのです。

 

その人の言葉や行動が自分をザワつかせる。

 

何故なのか???

 

それは、自分が押さえている何かをしていたり、

自分には出来ないことをやっているからかもしれません。

 

不思議ですよね。

自分に出来ないことをしている人を尊敬する反面

自分に出来ないことをしている人を嫌いになるなんて。

 

人間って面白いですね(笑)

 

 

嫌いな人を好きになる必要はないと思いますが、

自分が何故、嫌いで苦手と感じるのかを内観するのは

自分を知るチャンスだと思います。

 

内観・・・・自分との対話です。

 

静かに座って、呼吸を深くしましょう。

はじめは5分から。

そして、15分くらいまで伸ばせるといいですね。

 

頭で答えを出そうとせず、ただ、静かに答えが出るのを

待ってみてください。

その時、答えが出なくても、日常のふとした場面で答えが

返ってくると思います。

 

私は毎朝、瞑想しますが、心がザワザワする時ほど、

静かに座ることを大事にしています。

 

瞑想は、本当に凄いツールです。

 

私は、瞑想するためにヨガをしています。

体を整えないと、ちゃんと座ることが難しいので。

 

日常、全てがヨガの学びに通じます。

本当にそう思う今日この頃です。

 

好きな人、嫌い人、、、どちらも自分と共通する何かがある。

 

ちょっと楽しい感じで内観してみてくださいね。

 

ナマステUMAくん

 

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テーマ:

おはようございます。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

最近、何かに怒ったことがありますか?

最近、悲しくて悔しくて泣いたことがありますか?

 

その後の心はどんな状態ですか・・・・?

 

 

 

私は、どうして「喜怒哀楽」という言葉があるのか考えます。

 

「喜楽」ではなくここには「怒哀」が一緒に入っています。

 

考えてみてください。

もし、喜び、楽しみばかりの人生だったらどうでしょう?

それが喜びなのか、楽しみなのかさえ分からないです。

 

恋愛が分かりやすい例えかもしれませんね。

 

大好きになった人と付き合うことが出来た。

それは最大の喜び、楽しみかもしれません。

 

でも、人間は成長するし、お互いの考えも違ってくるし、

ケンカもすれば、心が通じ合わないこともあります。

別れもあります。

 

その時に、怒りや哀しみの感情が出てきます。

 

怒っているのに、哀しいのに、、、、

 

もっと笑顔でいなきゃ、もっと楽しくいなきや・・・・

 

無理と思いません?(笑)

 

 

 

最近、これからの感情を「負」の感情として嫌う傾向を感じます。

 

本当に「負」なんでしょうか。

 

私は、、、、楽しいばかりの人に何か大事なことを相談したいと思いません。

私が出会ってきた尊敬できる人たちは、たくさんの辛い経験を乗り越えたうえで、

笑顔を持っている人たちです。

 

色々なお話をすると、とても深い経験をしています。

 

そう、、、、

 

人の痛みが分かるのです。

 

最近、沢山のスピリチュアルがあり、

キラキラした楽しい出来事を追うことが多いように思えるのですが。。。

本当にキラキラばかりでいれるのかな・・・って疑問に思います。

 

自分に嘘をついてキラキラを演じると、上辺の自分と本当の自分に差ができて

大変になるように思いますが・・・

 

どうでしょう?

 

私は、怒りや哀しみの感情が出てくるのは当然だと思っています。

 

それは人間だから。

そして人間が味わえる大事な感情だから。

 

味わっておきたいです。

 

ただ、ある程度、怒り哀しんだあと

 

その感情がどうして出てきたのか深く瞑想してみると成長に繋がると思います。

 

ある人にとって怒らない出来事でも、自分にとっては怒ってしまう出来事って

無いですか?

 

怒り、哀しみは・・・・

自分が何を大切にしているか分かるチャンスです。

 

大切にしているものを踏みにじられたり、バカにされたり、理不尽なことがあるから

怒り、哀しいのだと思います。

 

でもこれは、人によって違います。

 

私はあることを通し、「自分が大切にされていない」ということに対しての哀しみを見つけました。

また、「自然破壊される」ことに対しての怒りをみつけました。

 

「自分が大切にされていない」と感じる哀しみから、、、

「自分は自分のことを大切にしているのか」と瞑想の中で気づきがありました。

自分を大切にしていないと、他人からも大切にされません。。。

 

その事から、私は自分を大切にしょうと思うようになりました。

 

また、「自然を破壊される」怒りから、自分がどれだけ自然を愛し、必要としているか気づきがありました。

そして、そのことに対して行動に移しています。

 

「喜怒哀楽」を味わう人生は面白いのですよ。

それをあるミュージシャンが教えてくれましたお願い

 

自分にとって「負」と思える感情が出てきたらチャンスです。

 

自分を知るチャンスです。

本当の自分がどうしたいのか探ってみてください。

 

瞑想してみてください。

 

瞑想は思考するのとは違います。

瞑想に入る前には考えても、瞑想に入ったら、呼吸に集中し、

自分の頭に浮かぶ会話をどんどん手放してください。

 

瞑想中に答えが出なくても、瞑想すると、答えが出るのです。

 

面白いでしょう・・・・グラサン

 

楽しい、嬉しいを追いかけるのは間違っていないと思いますが、

怒り、哀しみは人間に与えられた大切な感情だと思います。

 

 

水曜な雨が多いですね笑い泣き

今日も素敵な一日を音譜音譜

 

あ!

お知らせです。

6月の東大阪生協病院大ホールでの日程です。

 

また、ズンバゴールドは私の大好きなAkimi先生の担当です。

 

 

ナマステヒヨコ

 

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テーマ:

おはようございます!ハイビスカス

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

最近、クラスで片足立ちのコツをお伝えし、皆さんと練習しています。

 

20代~80代まで、様々な年齢層の方がヨガに通って下さっています。

 

片足でバランスを取るのって難しいですよね。

 

皆さん、ご自分の足が弱っているからと思われていますが・・・

 

私が皆さんにお伝えしているのは、

 

体、全部を意識しましょう

 

と言うことです。

 

ウォーリア3 (片足のバランスポーズ)

 

私が足だけで立っていないのが分かるでしょうか?

全身を使っています。

 

とはいえ・・・・・

 

足は、体全部を支えています。

 

大事なのは、重心です。

足の何処に重心があるかで、骨盤や肩甲骨、背骨に影響があります。

 

まずは、立って、目を閉じて、今、ご自分の重心が足の何処にあるのか

感じてみてください。(よく、クラスでもそうしてもらっています)

 

諸説あるのですが、現在、

 

体重の重心は足の

 

距骨(きょこつ)

 

にかけることが良いと言われています。

 

(距骨ウォーキングなどネットで検索するとすぐに出てきます)

 

 

ヨガの立位の基本ポーズ・タダーサナにも色々なスタイルがありますが、

私は距骨に重心をかけやすいようにお伝えしています。

 

まずは、この距骨に重心を持つためにも

骨盤、肩甲骨をほぐし、肋骨まわりを動かすことをウォームアップに入れています。

 

全てを繋ぐ”背骨”まわりを緩めたい

 

のです。

 

どんなに距骨に重心を持っていきたくても、体が固まっていては

重心がかからないからです。

 

ちょっと想像してみてください。

 

ガチっと固まって動かないロボットみたいな体と、

こんにゃくのように動く体・・・・

 

体がゆるんだら、距骨に重心が持っていきやすくなります。

 

体全体が柔軟になり、ゼロポイント(中庸)に戻った状態で、

片足立ちのポーズに入ります。

 

そして、体重の重心を距骨にかける様に意識します。

ぐらつくときは壁を使って・・・・。

 

外側(小指側)に体重がかかる方がとても多いです。

いつも使っているので、どうしてもそこで立つクセがあります。

 

そこを、距骨に変えていきます。

 

体は部分的にみてはいけない。

(私の恩師・ツダ先生に毎回言われる言葉)

 

体全体をゆるめ、ほぐし、そして、ゼロポイントに持っていき、

距骨で立つ練習をしています。

 

それは、足の内側を鍛えることにも繋がります。

 

パワーヨガの場合は、その柔軟を高める動きが太陽礼拝になります。

でも、初心者の方には、ヨガのポーズはひとつかふたつで、

そのポーズに入る準備を入念にしています。

 

ヨガをする時間って、一週間に一度、もしくは二週間に一度の方もいます。

大事なのは、日常動作です。

 

その日常動作をヨガ的に過ごして頂きたいですニコニコ

そうすれば、どこでもヨガができますてへぺろ

 

電車の中でも、信号待ちでも、洗濯ものを干すのも、掃除機をかけるのも、、、(笑)

ヨガになります!おねがい

 

私は日常動作で体を痛めた時期があったり、

無理なポーズに入ることで、体を痛めた経験があるので、

自分の経験上もボディワークで習っている体の連動性を大事に考えています。

 

健康になるためのヨガ

それを本当に意識したのは、更年期に入って自分の体が変わったからです。

 

いや~~~

更年期は深いっすね。。。グラサン

女性の大きな気づきの時間です。

 

距骨で立ってみて下さいね。

沢山の本やウォーキング方法も検索で出てくると思います。

 

色々なバランスポーズを楽しみましょうねぶちゅー

 

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

 

LOVE音譜

 

ナマステうお座

 

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おはようございます。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

私は2015年7月から、毎朝15分の瞑想をするようになりました。

もうすぐ、3年になります。

 

毎朝15分、はじめは自分に義務づけました。

大きなカレンダーに瞑想したら〇をつけました。

 

とにかく、21日間(三週間)を最初の目標としました。

三週間、一日もかかさず瞑想が出来たころ、

有田博士の”脳内セロトニンの集中講座”を受ける機会にめぐまれました。

 

セロトニンDojo 公式サイトにて

http://www.serotonin-dojo.jp/whats.html

 

この講座を受け、脳に瞑想が素晴らしい効果があることが

研究結果からも納得できました。

 

また、脳は三ヶ月で変わる!と分かり、

瞑想は三週間から三ヶ月への継続目標と変わり、

旅行に行っても、毎朝、15分瞑想しました。

 

最初は雑念が浮かんでいたのですが、三ヶ月過ぎる頃には

瞑想している=脳内ヒーリング

と感じるようになりました。

 

瞑想すると呼吸が深まる

呼吸が深まると瞑想状態に入る

 

(インド・リシケシ シヴァ神)

 

これが分かると、どんな場面でも呼吸を深くすることで

脳内がリラックスします。

 

また、大きな変化が起きたのは五か月後でした。

 

それまで、私自身が何とも思っていなかった人とのお付き合いに

違和感を感じました。

 

はじめて、自分が好んでその場にいるのではなく、

自分を我慢させてその場にいるのだと気づいたのです。

 

それまでは、それさえ気づきませんでした。。。。キョロキョロ

 

とても驚きました。。。ポーン

 

瞑想をはじめてから

本来の自分を生きるにはどうすればいいのか。

本当の豊かさとは何なのか。

そういった事を考える機会に引き寄せられ、体験してきました。

 

”悟る”ってあのでしょうか???

 

と言うより、

”人間の成長に終わり”ってあるのでしょうか??

 

の方が分かりやすいですね。

 

私は、外側で起きるできごとに、常に「自分はどうしたいのか」と

問いかける日々です。

 

何かを乗り越えても、また次の課題がやってきます。

生涯、次の課題がやってくるような気がしますぶちゅー

 

その度、昔の自分へと逆戻りしているような気持ちになることもありますが、

一歩一歩、成長しているのだと信じたいです。

 

瞑想は、この三年間、ほぼかかさずに行っています。

(たまにぬけますが、そこはゆるーくいってますてへぺろ

 

私の瞑想は、本当の自分に繋がる「大なる全て」(バシャールの本での表現です)

との対話も含みます。

 

呼吸を整え、

「私が本来の私を生きることが出来ますように」

「今日、起きる全てが私にとって意味があることです」

「今日、私に必要なメッセージを下さい」

 

と最初に祈ってから、深い瞑想に入ります。

(上記の内容は、その時、悩んでいることで変わることもあります)

 

本来のヨガの瞑想とは少し違いますね。きっと。。。

でも、この方法が私にとって一番しっくりきます。

 

本当の自分との対話をしている感じです。

 

答えがすぐ分かるときもあれば、全く分からないこともあります。

 

3年瞑想を続けて私が一番得たことは、

 

本当の豊かさはお金だけではない

 

と言うことです。

自然との調和、家族、友人、仕事、、、、、

 

もちろん、お金は大事だし、大好きですよ(笑)

でも、豊かさを限定しない方が、豊かさが入ってきます。

 

それに気づくと、感謝の気持ちが強くなります。

感謝の気持ちは波動をあげてくれます右上矢印右上矢印右上矢印

 

生涯、瞑想とヨガを続けたいです。

私の羅針盤です。

 

何か心に違和感を感じたら無視しないでね。

本来の自分ではないと言うサインだと思います。

誰かに聞くこともいいけど、何故、違和感を感じるのか

自分に聞いてみてください。

誰にも分からないことでも、自分は知ってることがありますよ。

そして、思い切って違和感のあることから離れてみてもいいかも。

 

深い呼吸してくださいね。

 

今日も素晴らしい一日になりますように。

 

ナマステ龍

 

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おはようございます。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

雲ひとつない日の夕暮(19時前くらいかな)

空がブルーになるそうです。

それを”スカイブルー”と呼ぶと生徒さんが

教えてくれました。

 

それで、昨日の19時前、空を見上げると東はブルーに、

西は沈んだ夕日、赤色の名残が幾重にも広がり

それはとても美しい色でした。

 

私は昔から、空が好きで、特に夜空が好きで

月が好きで、ただ、ぼ~っと見ることが多いです。

 

 

 

 

よく、”自分が何が好きで、何がしたいのか分からない”と言う方がいます。

 

とてもよく分かります。

 

私も30代の頃、OLの仕事が好きだったワケではなかったので、

”自分探し”に必死でしたショボーン

 

本を読むことが好きだったので、自分で童話を書いては、

公募に出してみたり、、、

何かが出来る人になりたくて、そして、誰かに認められたくて、

 

頑張っていました。

 

”本当の自分を生きたい!”と願うのはとても自然なことだと思います。

 

ヨガをはじめて、ヨガを愛するようになって、

誰かに認めてもらうためではなく、自分が好きでやってみたいと

思ったヨガの勉強をはじめ、伝えることを仕事にすることが出来ました。

 

それでも、ヨガがお仕事になると、

楽しいばかりではなく、悩みも当然あります。

 

でも、ヨガを習いに行ってるときは本当にワクワクしています。

ヨガは私のワクワクですおねがい

 

だけど、毎日、ヨガを習いに行くことは出来ないので、

 

私が実践しているのは、、、、

 

自分が”今”楽しいことはなんだろう?

って自分に聞くことです。

 

美味しいご飯を食べたい

体をマッサージしにいきたい

自然の中を歩いてみたい

オシャレしたい

綺麗にお化粧してみたい

ヨガをしたい

 

そして、昨日のように空を眺めることだったり・・・

 

割と身近なことで自分を楽しませることが沢山あります

 

ちょっとしたワクワクは波動が上がります。

その上がった波動が更に、次のワクワクへの展開へとつながります

(BY バシャール)

 

もし、今日、特別な予定がない方は、

ちょっとだけワクワクする何かを予定して、自分を楽しませては

どうでしょうか?

 

私も何か小さなワクワクをつくってみたいな~って思っています。

 

 

来週は、私が習っているボイストレーニングのコンサートがあり、

カーペンターズの曲を歌います。

 

今日はその衣装を決めなくては・・・。

(全然、決まらなくて悩んでます(笑))

 

 

皆さんも素敵な週末をお過ごしくださいね。

ちょっとした、身近なワクワクを楽しんでくださいグラサン

 

ナマステコアラ

 

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