東大阪ヨガスタジオSORA かめぽんの星☆めぐり

東大阪ヨガスタジオSORA かめぽんの星☆めぐり

東大阪、長瀬駅、弥刀駅から10分のヨガスタジオです。
体を引きしめたい、肩こり、冷えむくみなどの改善、
心身のリラクゼーションに。
少人数制でお手頃な価格でレッスンを受けて頂けます♪

🧡全てのレッスン女性限定です🧡

肩こり、腰痛、ねこ背、むくみ、何か運動をはじめたい、しっかり体を動かし筋力、体力をつけたい、 そんな方におススメです。

初心者の方、体がかたいと心配な方、
大丈夫。 
ご自分にあったヨガを探しましょう。
どんなヨガが良いかなど、ご相談にのります。ご質問等、お気軽にお問い合わせくださいませ^_^

おはようございます。

ヨガ講師のTOMOYOです。

 

さて、今、

本当にたくさんの情報があふれています。

 

コロナ、戦争、気候、

そして、スピリチュアルなことまで・・・

 

全ての情報を鵜呑みにすると、

頭が混乱します。

 

〇〇さんが言ってるから本当に違いない

〇〇メディが言ってるから嘘ではないだろう

 

とすべてを信じてしまうと

情報が誤っていたときのショックが大きくなります

 

ヨガでも

この先生は絶対と思うと、

違っていたときに、

裏切られたような気持ちになります。

 

”絶対”ってないと思うのですが。。。

いかがでしょう?

 

絶対って、〇か×しかないことになります。

 

でも、情報って時を経ると間違えていたことが分かり

訂正されることもよくあるのです。

 

先生も人間だから、体調が良い日も悪い日もあります(笑)

 

私は、いろいろな先生にヨガを習ってきて思うのは

先生も人間なんだ・・・って思います。

絶対だと思うと、先生も大変だと思うし、

知らない間に依存してしまうこともあります。

 

話を戻して・・・

 

私は、テレビは見なくなって長いのですが、

情報はネットで見るようにしています。

 

文字と映像では、映像の影響は大きいので、

文字だけでサラって読むようにしています。

 

スピリチュアルなことは、動画も見ますが、

本を読むようにしています。

その本の中でも、

自分に合う考えや方法を採用しています。

 

ちょっと違うな・・・と思ったらスルーします。

 

ちょっと違うと思う

何かひっかかる

 

その直感は割りとよく当たります。

 

自分の直感とは

自分の内側からの声です

 

なぜか行きたくない

なぜか惹かれる

 

どうしてか分からないけど、そう思う

 

それが自分の中にある声だと思います

その声をかき消して、自分より上の誰かを信じてしまうことがよくあります。

 

でも・・・自分の声ってすごく大切です

 

情報が多いこのご時世だからこそ

 

自分の内側の声をきく練習になると思います

 

 

さて、今日も良き一日をお過ごしくださいね。

良き一日とは、

嫌なできごとも、意味があるんだな~って

やんわり受けいれることができる日のことだと思っています

 

情報が多すぎる場合は、テレビを消して、

スマホを置いて・・・

好きな音楽でも聴いて、大好きな飲み物でも飲んでリラックスしてくださいね。

 

(パールシュヴァーバカァーサナ/横向きのカラスのポーズ)

 

ナマステ

 

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おはようございます。

ヨガ講師のTOMOYOです。

 

皆さん、春分の日はどう過ごされましたか?

春分の日を宇宙元旦とも言うんですねおねがい乙女のトキメキ

 

私は、春分の日は、近場のスーパー銭湯に行きました。

温かいお湯につかり、露天では気持ちの良い風に吹かれ、

 

なんだか、すごーーーく気持ち良かったです。

 

ああ、幸せだな・・・キラキラ

感謝だな・・・キラキラ

 

とホッコリしました照れ虹

 

 

いま、世界では色々なことが起きています。

コロナもそうですが、

情報を一方向だけでとらえるのではなく、

 

冷静にいろんな角度から見ることが大事ですねお願い

 

私はテレビは見ないので、

SNSで情報を入れています。

あとは、YOUTUBEなどの動画を見ています。

 

いろんな角度から見ると、メディアの報道とは違った面が見えてきます。

情報にのまれ右往左往しなくなりました。

 

情報は、冷静に見ないと不安と恐怖の妄想がはじまりますね。。。


未来の予測も大切かもしれませんが、

 

今、この瞬間の積み重ねが人生です。

 

今、静かに目を閉じて、

今を味わって、

今に感謝して、

今にリラックスする時間を・・・

 

一日に5分でも持つことをおすすめします。

その5分が次のタイムラインを決めていきます。

 

いくつもの道が目の前にあります。

自分がどちらに進めばよいのか

本当は自分が一番知っていると思うのです。

 

その道を知るためにも、

少し、頭を静かにすることが大切ですねクローバー


頭が情報で埋め尽くされると、心の声が

入る余地がなくなると思うのです。

 

私も毎日、それを心がけていますお願い

静かな時間は、瞑想や、散歩、コーヒーをゆっくり飲む・・・などです。

 

今日も素敵な一日をお過ごしくださいね🧡


今朝の桜

 

ナマステ🙏✨



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【4月より価格改定のお知らせ】

 

皆さま、いつもありがとうございます。

ヨガスタジオSORAも今年の4月で10年目に入ります。

長い期間ご利用いただき本当にありがとうございます🙇‍♀️

感謝の思いです🙏

コロナ禍で大変心苦しいのですが、

この度、価格改定をさせていただくことにいたしました。

どうぞご理解の程よろしくお願いいたします🙇‍♀️

 

✨4月より価格が変わります✨

1回券 1700円

3回券 4800円(2ヶ月有効)

5回券 7500円(4ヶ月有効)

10回券 14000円(6ヶ月有効)

(チケットの期間を長くしました)

✨パーソナル、タイヨガトリートメント、

グループレッスン等

75分 7000円

(15分延長ごとに1000円プラスになります)

パーソナル、タイヨガトリートメントは準備がある為、

当日キャンセルの場合半額のキャンセル料がかかりますので

よろしくお願いいたします。

 

この度、値上げさせていただきましたのは、

長引くコロナ禍での人数制限などの影響があります。

何卒ご理解よろしくお願いいたします🙇‍♀️

 

これからも、講師としての学びを続け、皆さまに喜んで頂けるクラスを開催してまいります。

 

 

ミモザスワッグとシーサー(スタジオ内)

 

ヨガスタジオSORA

TOMOYO

 

こんばんは。

ヨガ講師のTOMOYOです。

 

最近は、車の運転が上手になることが目標になっています車乙女のトキメキ

 

車の運転をはじめて、

 

焦るとろくなことがない・・・

一瞬先に何が起こるか分からない・・・

と思うようになりました。

これって結構、人生にも役立つものですね。

 

私はペーパードライバー講習の先生に、

 

運転するときは近くだけを見ないで全体を見る

先のことを予測しながら運転する

 

と言うことを教えていただきました。

 

最初のころは、視野が慣れてなくて、

全体を見ることが出来ませんでした。

 

でも、運転に慣れてくると、

 

先の景色が見えて予測できるようになりました。

路駐があるなあ・・・とか、

この車、私の前に入ってくるなあ・・・とか照れ

 

 

そう、

俯瞰(広い視野で全体を把握する)することができるようになってきました。

俯瞰することで、焦ることが減りました。

 

とにかく

 

全体を見ます。
 

運転中も、交差点で車がどんな風に動くか注意深く見ています。

また、運転しないときも見るようになりました。

 

丁寧なドライバーさん、トラックの運転手さん、バスの運転手さん

華麗な運転に感嘆するときがあります。

 

いつか華麗に運転したいびっくりマーク(笑)

 

今は、自分のレベルを知ることによって、

無理な駐車は避けたり、

イラっとされるかもしれませんが、

ゆっくりと走っています。

 

だって、私はまだ「若葉マーク」なのですお願いハート

まわりのドライバーさんも若葉には優しいです。

 

運転するようになって、

普段の生活でも俯瞰する力

 

俯瞰力が増したと思います照れ

(俯瞰力なんて言葉があるのかどうか分からないけど(笑))

 

全体をみる、俯瞰することができたら、

焦らずに自分がどう行動したらよいか分かるように思います。

 

(梅の花が美しいです)

 

運転して、世界が広がりました。

なぜ、今まで運転しなかったんだろ?って思うくらいです。

 

勇気がいったけど、

乗り越えた先は新しい景色が広がりますね虹

 

ちょっと勇気を出してみて、新しいこと、やってみたいことに

チャレンジするのはおススメですおねがいお願い

 

ナマステやしの木

 

 

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おはようございます。

ヨガ講師のTOMOYOです。

 

本当にお久しぶりの更新ですお願いピンクハート

 

昨年のことになりますが、

夫の病気や手術、30年ぶりの車の運転など、

 

ストレスが大きく、胃腸をこわしていましたアセアセ

 

胃の内視鏡、大腸の内視鏡、、、

特に大腸の内視鏡は本当に大変ですねえーん

 

大腸にポリープがみつかり、それをとっていただいたのが

昨年の9月

 

そんな体調不良がつづくなか、首や肩まで痛くなりお手上げ状態になりました泣き笑い

 

そんな時、とてもお世話になっている方に

整骨院を紹介していただきました。

素晴らしい先生に治療を受ける中、

 

今度は自分で整えていく

BCトータルバランスシステム

BCエクササイズなるものを習いはじめました。

 

 

BDトータルバランスシステムの目的とは

偏りを明確にし、自律と他律も相互作用で健康に導くシステム

 

このエクササイズをはじめて、肩や首の痛みが軽減され、

また、ヨガがとても深まりました。

 

昨年、11月

 

BCトータルバランスシステムのベーシック講座を受け

キネティックアカデミー会員となりました照れびっくりマーク

 

今は月2回、BCエクササイズを習い、

その中での気づきをヨガに生かしております。

 

自分の練習の前には、必ずBCエクササイズの呼吸法や

プロップスを使って体を調整してからヨガを行うようにしています。

 

特に、ヨガのポーズでは

ブリッジがかなり深まってきましたスター

 

このコロナ渦で自分の体の免疫力が大切だと実感しております。

昨年は、家族の病を通し、自分も病を経験し、

 

ますます、ヨガ、BCエクササイズで身体を整えていこうと思っておりますお願いキラキラ

 

そう。。。

 

どんな環境にいても、希望の光を見つけていきたいですね虹

 

私は、胃腸をこわしながらも車の運転ができるようになり、

行動範囲が広がりましたよ~~~車乙女のトキメキ

 

楽しくいきましょうね。

人生はたった一度しかありません。

今日は二度と戻ってきません。

 

昔は

あーしたらよかった、こーしたらよかったと

後悔するようなことがたくさんありました。

 

今は毎日を大切に感謝しながら過ごしております。

毎朝、散歩するんですけどね、

太陽に手を合わして、ありがとうございますって言います。

本当にありがたい気持ちが沸いてきて、手を合わさずにいれない感じです。

そして、木と風が気持ち良いとか、

コーヒーが美味しいとか、ごはんが最高とか、

感謝することがたくさんあります。

 

感謝しながら今日も素晴らしい一日をお送りくださいね。

感謝すると、感謝したくなることが起きてくると言いますよ~~まじかるクラウン

 

これは、先日撮った空と太陽の写真です。

太陽のまわりを虹の光が囲んでいて、美しい!!

 

 

BCエクササイズをはじめて、ブリッジが深まりました。

肩まわりが柔らかくなり、手首が強くなりました。

身体の連動性を感じながらポーズに入るようにしています。
 

 

では、また更新しますね。

 

読んでいただきありがとうございました。

 

ナマステお願いラブラブ

 

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おはようございます。

ヨガ講師のTOMOYOです。

 

ペーパードライバーを克服中の私です。

いま、コロナ渦で、ペーパードライバーを卒業しようという方がとても増えているそうです。

 

そう思って車に乗っていると、

なんと若葉🔰マークの多いことでしょう!

ちょっと嬉しくなります照れ

 

私は、21歳のときに普通自動車の運転免許をとりました。

なんと33年前です。

その頃は、車の免許はとっておくもの・・・

みたいな風潮があり、車もないのに免許だけもっているという形でした。

 

それから数年後、少しだけ乗ったことがあるのですが、いきなり車を運転したことで、返って怖さが増し、自分は運転に向かないとレッテルを貼ってしまいました。

 

そして、4年前、やっぱり車に乗れたらいいな~と夫婦でキャンバスを購入☺️❤️



 

そこから、ペーパードライバー講習を行っているドライビングスクールを探したのですが、

免許を取る人が優先で、殆どの教習所はペーパードライバーに対応していませんでした。

(3件くらいあたりました・・・)

コロナ渦になり、ペーパードライバー講習を受けることは更に難しくなりました。


やっぱり運転したい!お願い

 

今年3月、誕生日を沖縄で迎えた私は、

夫の運転で沖縄を走り、

次は自分で運転したい!!

と強く思ったのでした。



今まで沖縄に行ったときはいつもバス移動でした。バスもなかなかいいのですが、

移動で一日つぶれてしまいます・・・アセアセ

 

 

4月の中頃、一大決心し、夫に車の運転の特訓をお願いしました。

日曜日の殆ど誰も通らない道で左折、右折、ブレーキの踏み方、少しずつ練習をはじめました。

道路も少しだけ走ってみました。

 

そして、またもや一大決心。

出張教習をお願いしようと思ったのです。

 

私がお世話になったのは、

ファーストドライビングスクールです。

ペーパードライバー大阪|女性・シニアに優しい大阪ペーパードライバー教習 (64159339.jp)

 

まずは、電話をかけ、私は33年間ほぼ運転していないこと。最近、夫と練習をしていることを伝え、その上で、どれくらいの時間、教習を受けたらいいか相談しました。


スタンダード12時間は最低受けた方が良いとのことでした。

価格は54000円です。

 

4時間を3回に分け、三人の男性の先生に習いました。

 

結果、めちゃめちゃ良かったです爆  笑ハート

 

最初は同じ先生が良いと思ったのですが、三人の先生は、それぞれ教え方が違いますので、

ヒントになることもまた違います。

 

それが後々、自分の運転の気づきとなっていきました。

 

何より安心なのは、いざとなれば、先生が横でブレーキを踏んでくれます!!

(ブレーキに補助装置をつけてくれます)

 

それはとても大きい安心です。

初日、私は車の説明を受けるのかな~?なんて思っていたら、いきなり道路を走りました。

 

先生いわく、

”車は乗りなれるしかない!”

とのこと❗️

 

3人の先生はすべて教習所で働いておられた、または現役で働いてる方でした。

ペーパードライバーが何が怖くて、どんな風に道路を見ているか分かっています。

リラックスできる状態に導くのがとても上手です。

 

はじめて車に乗るとき、視野がめちゃくちゃ狭く、緊張で前しか見れません。

出来ないことがとても多いです。

でも、その緊張をゆるめるような言葉で導いてくれるので、安心して運転できました。

 

そして、今も課題の駐車は、二番目の先生に何度も何度も練習してもらいました。

二番目の先生は、目視を

三番目の先生は、ミラーの使い方を教えてくれました。

 

近くのショッピングモール、ホームセンター、実家、私が行きたい場所への運転です。

 

ショッピングモールやホームセンターは駐車券をとること、駐車するのは今でも緊張します。

 

また、実家への道路は、左側にとても路駐が多くアセアセ 車線変更が課題です。

 

車線変更のとき、どんな風にミラーと目視するのか、これをちゃんと教えてもらうとかなり違います。

 

最近、YOUTUBEでもペーパードライバーへの動画がたくさんあります。


私のおすすめは・・・


こちらの動画、めちゃわかりやすく

おすすめです!


【駐車の失敗を一発解決!】とっても簡単な修正方法(簡単な幅寄せ方法)今回の動画は駐車や修正(幅寄せ)が苦手な方には特におすすめ!駐車で失敗した時にはどのように対処をしたら良いのか、資格を持ったプロの指導員がイラストを交えて解説しています。駐車で失敗をしてしまうことはよくあることです。この動画を参考にして頂ければ駐車の失敗は一発解決しますよ!初心者の方でも簡単にできるように、イラス...リンクyoutu.be

アルパカさん、安全運転になります。

信号のない交差点の通行方法!検定や実際の運転ですぐに使えます!【チャンネル登録はコチラ】https://bit.ly/3cYxpEO———————————————————————————————————————メインパーソナリティ:アルバカ/ARUBAKA【Instagram】https://www.instagram.com/arubaka_k/?hl=ja【Twitte...リンクyoutu.be


いちいち、面白いです笑笑

【バック上達】左方向変換を全国1位指導員が徹底解説!見にくい左バックも安全にできる普通免許取得の最大の難関、卒業検定課題である方向変換の徹底解説です!これをチェックしておけば検定もこわくない!もちろん普段のバック駐車にも役に立つ動画となっております!バタイダーGの解説がすぐに観たいという方は、【2:40~の視聴】をお願いします。教習人間バタイダーGとは、秘密組織デフロスターから交通の安全と秩序...リンクyoutu.be


 

 

5月の連休にたまたま一人キャンセルが出て、ペーパードライバー講習を受けることができました。

夫が休みなので、一緒に練習しました。

 

その後、夫がまさかの入院、手術になりました。

病院への送り迎えをすることになったのです。

 

よく、夫が入院したので運転をはじめたと思われるのですが、夫が入院したら、運転の練習どころではありません。

入院というストレスはとても大きく、同時並行で運転を習うのはとても難しいです。

 

たまたまは有難い偶然で、先にペーパードライバー講習を受けていたのです。

 

今は、一人で実家へ、この間は枚方の先生のヨガスタジオまで運転しました。

 

まだまだ、怖さがあります。

でも、

 

”運転は乗りなれるしかない”

 

って最初の先生が教えてくれた言葉を胸にあります☺️🔰🙏

 

最初、運転は怖いと思いますが、誰もがその道を通って運転できるようになるのだと思うと勇気がでます。

 

好きな音楽をかけて、車を運転すると、

不思議な気持ちになります😆💕

 

私、運転してる??って自分でびっくりします。

だって、運転向かないってレッテルを貼ってきましたから・・・(笑)

 

何かあってから運転を練習するのは難しいと思います。

思い立ったら吉日!?ピンクハートラブラブ

 

実家に行けるようになったので、母に会える回数がふえました。

車だと、電車よりコロナも安心です。

また、母に渡したいものを運ぶにも楽です。

 

来年の5月、若葉マークを無事にはずせるように、車の運転が大好き!って言えるようになりたいです。

 

チャレンジって楽しいですね💖

 

ナマステ🙏✨

 

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おはようございます。

ヨガ講師のTOMOYOです。

 

4月以来の更新です。

ご無沙汰しておりますお願いブルーハート

 

この間、とても色々なことが起きました。

 

ちょっとお付き合いくださいませ(笑)

 

まず、4月、33年ぶりに車の運転の練習をはじめましたオカメインコ

 

車は夫婦で乗ろうということで4年前に購入。

だけど、なかなか一歩が踏み出せませんでした。

 

4月半ば、車が殆ど通らない道で夫に運転を教えてもらいました。

 

少し慣れてきたところで、

 

GWに出張ペーパードライバー講習に申し込みをしましたニコニコ

スタンダードコース12時間OKグリーンハート車

 

コロナ渦で、ペーパードライバーを卒業する人が増えているそうですびっくり

本当は満員でしたが、

なんとキャンセルが一人でてGWに予約することができましたチョキハート

 

GWは、ペーパードライバー講習と、夫に集中的に練習に付き合ってもらいました。

 

 

そして、GW明け。

少し体調がすぐれなかった夫が、脳の検査を受けたところ・・・

 

 

まさかの「脳腫瘍」の診断。

(良性でした)

 

 

そこからは、自分の心がついていかないまま、

大きな病院での検査、検査入院、

 

そして、あっという間に入院、手術の日が決まっていきました。。。

 

5月の末頃、頭でわかっていても、体はストレスにやられてしまい、

とうとう、食べ物が受けつけなくなり、ストレス性胃炎になりました。

 

私の場合は、先生から受けた説明の重さに胃がキリキリ痛みました。

将来への不安がいっきに押し寄せてきました。

 

そして、

なぜ、こんなことになったの?

私は罰を受けているのだろうか?

 

って自分を否定する気持ちが更に胃をキリキリさせました汗

 

 

ご機嫌に、穏やかに、生きていくはずが、

思ってもない展開です。

 

だけど一つだけ良かったことがありましたビックリマーク

 

そう、車が運転できるようになっていました!!

 

病院への送り迎え、

様々な買い物、

 

車があると本当に便利でした。

 

夫の入院中、車への恐怖心をとるため、

できるだけ毎日、乗るようにしました。

 

夫の手術は12時間半にもおよびました。

人生で一番長い一日でした。

 

 

この時、私を支えてくれたのは、

三匹の猫とヨガの呼吸法、哲学でした。

 

呼吸が浅くなるたびに、呼吸法をしました。

将来の不安に心が痛くなるたびに、

という時間を生きることをこころがけました。

 

アビヤーサ 繰り返しの練習

ヴァイラーギャ 見極めること

 

何度も哲学で学んできました。

 

繰り返し練習してきた呼吸法はこういう時のためにあると思います。

また、今という時間に生きることによって、将来、未来の不安は憶測であり、

現実ではないと見極めることができます。

 

長い間、マットの上で練習してきたことが

人生の一大事に役立つと実感しました。

 

そして、普段と変わらず居てくれた猫たちの生き方が救いでした。

 

 

夫の手術は無事終わり、後遺症もなく最短で退院しました。

そして、職場復帰できたのが、夏至でした。

 

これは、すごく早い復帰です。

 

あまりにたくさんの出来事が一度に起こり、

夏至だということも忘れていた私は、

 

夫が職場に行って、

 

ふと気づいたのです。

 

 

 

そうだ、夏至だ・・・・

全ての浄化が起きた瞬間でした。

 

なんというか、つき物が落ちた感じです。

 

 

病気などは、悪いことのように思いがちです。

私自身もそう思っていたので、

 

自分の生き方を責めたりしました。

 

でも、

 

病気は悪いことでも、罰でもありません。

 

 

悪い、良いではなく、

そのことが起きたとき、

 

自分がどうするのか、どう行動するのか、

どう、感じるのか・・・

 

ある意味、自分というものが、それに寄ってさらけ出されます。

 

だから、自分の在り方を見直すチャンスです。

 

 

私は、今回、夫の病気で様々な自分の思考パターンに気づきました。

 

自分にすることは他人にもします。

他人にすることは自分にもします。

 

起きたことを善悪で判断するくせ、

罰を受けるという考え

 

今回はこれを手放すことが一番大きなことでした。

 

 

夫は順調に回復しましたが、

私は7月に入っても、胃が痛く、はじめて内視鏡検査を受けました。

小さなポリープ(良性)、逆流性食道炎でした。

 

でも、なかなか胃の調子が戻らず、

ストレスが胃を痛めてしまうことを実感しました。

 

漢方で六君子湯(りっくんしとう)と言うのがあります。

市販されています。

これが合ったようで、この漢方を飲みはじめてから少しずつ良くなってきました。

 

食べれるって最高にありがたいですラブ

 

 

これを機に人間ドックも予約しました。

 

まだ、この体で地球を体験したいです。

 

車でいろいろなところにも出かけてみたい。

 

そのためにも健康でいたいです。

 

 

そして、食べ物、運動はとても大事だけど、

 

ストレスは、それを越えて体を痛めることを体験しました。

 

もし、ストレスを抱えている場合は、

思考、考え方でかなりの軽減になると思います。

 

私も胃を壊してしまったけど、

ヨガや哲学を知らなければ、もっと大変だったと思います。

 

何かが起きたとき、

 

最初は混乱しますが、

少し落ち着いたときに、深い呼吸と共に自分の思考パターンに気づき、

それを手放すことができたら、

それは、人生のギフトに変わります。

 

 

 

 

 

 

(毎朝の散歩、猫たちの存在)

 

長いお話にお付き合いくださいまして、ありがとうございます。

 

 

現在、スタジオはコロナ渦ということもあり、

あまり、積極的な活動はできず、人数を減らして開催しています。

体調を崩したこともあり、しばらくスローペースで参ります。

 

皆様もどうぞご自愛くださいませお願いやしの木

 

ナマステ

 

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おはようございます☺️🙏

ヨガ講師のTOMOYOです。


今日は

オンラインヨガのお知らせです🙏


昨年10月から始まった4teachers5月で8ヶ月目を迎えます。

本当にあっという間です!

コロナウイルスが世界で流行し、お家で過ごす時間が多くなった昨年、オンラインで何か出来ることはないかと始まったこのプロジェクト。


最初は、【ナイト・リラックス・ヨガ】からスタートしました。


名前にこそ、ナイトとついていますが、このクラスは、普段にリラックスしたいとき、ちょっと気持ちを落ち着かせたいとき、ストレッチしたいとき、さまざまな場面で使っていただける内容になってます。


そして実際に「朝まで起きることなく熟睡できるようになった」「眠りに入りやすくなった」とお声をいただくようになりました。


その次に始まったのが

【女性のためのジェントルヨガ】です。

最初は平日の昼間のライブ配信だったのですが、先月からオンデマンドで、いつでも何度でも動画を見ながらご自宅でレッスンしていただけるようになりました。


女性特有の不調を感じている方にはもちろんのこと、健康に健やかに過ごしている方の日常のプラクティスにも使っていただける内容となっています。


レッスン毎にテーマを設けているので、その日の気分や体調でクラスをチョイスして練習してみて下さいね♪


4teachersの面々でミーティングを重ね、ヨガの素晴らしさを、もっと身近に味わっていただきたいと、このプロジェクトをあたためています。

しかし、このプログラムを作るにあたって、我々が、ヨガの奥深さ、幅広さに感銘を受ける日々でもあります。


もし心に響くものを感じた方は気軽に、コンコン♪と扉をノックするように、4teachers yogaにお問い合わせください。


4teachersyoga@gmail.com


♦︎ ナイトリラックスヨガ(録音配信あり)♦︎♦︎♦︎

日 時:水曜 21:00-21:30

    日曜 22:00-22:30

参加料:一か月 3000円(月8回)

5/5(水)〜スタート〉




♦︎ 女性のためのジェントルヨガ ♦︎♦︎♦︎

毎週 月曜日にレッスン動画を配信

参加料:一か月 3000円(月4回配信)

5/10(月)〜スタート〉

5月のテーマ〜

第一週 消化力を高める陰陽ヨガ TOMOYO

第二週 肩と首のケア KAORI

第三週 上半身のスペースを開き呼吸を深めるINA

第四週 骨と筋肉を育てる SACHI



 2つ合わせて受講は5000円(1ヶ月)になります◉



 月の途中からでもご参加いただけますが、受講は月初〜月末サイクルになります。



全てzoomを使用したプログラムとなっています


一緒に少しずつ、ヨガの楽しさや奥深さを味わっていけたら嬉しく思います。


OM

4teachers

Kaori Kokita

Tomoyo Kamei

Hiroko Tamamura

Aki Inayama

ジェントルヨガ担当

Sachiyo Ichikawa




ナマステ


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おはようございます。

ヨガ講師のTOMOYOです。

 

久しぶりの更新です。

 

今年の1月より散歩をはじめました。

 

ゆっくりと公園を歩き、空、木、土、鳥、花・・・

自然と対話する時間です。








 

健康のためというより、

出来る限り、

 

今、ここを意識し、

散歩しています。

 

そう、

 

メディテーションです^_^

 

 

コロナ渦で、心が落ち込んでいる方には、

散歩をおすすめしたいです。

 

もちろん、ヨガも照れ

 

非日常(旅行、イベントなど)は本当に楽しいですね。

私も大好きです😚❤️

 

でも、人生の90%ぐらい?は日常です。

その日常をいかに

 

ご機嫌さんで生きるか・・・

穏やかで平安で生きるか・・・

 

自分の人生の最後に、

 

楽しかったな、面白かったな、

出会えてよかったな、

良いこと、悪いと思ったこと全部

この人生最高やったな~~~

 

って思ってこの体を脱ぎたい・・

 

そう、思うようになりました。

 

それには、日常をどんな風に過ごすかがとても大事ですね。

 

散歩し、ヨガし、猫と暮らし、

お料理をする。

 

日常は追われることも多いし、

たまに夫と喧嘩もするけど、

 

それも、楽しいなあ~って思うようになってきました。

 

心にスペースができたのかな?

怒りという感情が小さくなっています。

 

もちろん、怒りという感情がなくなったワケではなく、

 

怒りが出てきたときに、

その怒りを観る習慣ができたからだと思います。

 

なんで、私は腹が立つのだろう?

なんで、悲しいのだろう?

 

怒りや悲しみを抑えてしまうと、それはいつか爆発します。


 

でも、その時にその怒りと対話することで、

怒りの感情は、納得してくれるようで、

 

小さくなって、そして、泡が消えるようになくなっていきます。

 

そんな風に思えるようになったのも、

去年から学んでいるヨガ哲学の影響が大きいと思います。

 

今年から、ヨガ哲学の勉強会も開催しています。

(月一度、木曜の10:45~ 1000円です)

 

今は人数制限していますが、興味のある方はお問い合わせくださいね。

 

最近は、パーソナルクラスをご希望の方も増えてきました。

 

 

皆さんの生活にあう時間に、

自分の心にスペースをひらくために

 

ぜひ、ヨガをはじめてみてくださいね☺️🙏

 

 

そして、今日という日常を楽しんでください☀️

 

ナマステ🙏


 

オンラインヨガのお知らせ

♦︎ ナイトリラックスヨガ(録音あり)♦︎♦︎

日 時:水曜 21:00-21:30

    日曜 22:00-22:30

参加料:3000円(月8回)

 

♦︎ 女性のためのジェントルヨガ (録画あり)♦︎♦︎

月曜日録画配信 45分 テーマ別(月4回)

 

◉ 2つ合わせて受講 5000円(1ヶ月)

 

※ 月の途中からでもご参加いただけますが、受講は月初〜月末サイクルになります。

 

お申込みはこちらから・・・

(直接、私にお問合せいただいても大丈夫です)

https://www.yoga-madhya.com/4teachersyoga

 

 

 


その他のクラス詳細はHPへ

東大阪 ヨガと音楽 スタジオSORA (yogamusicstudio-sora.com)

 

 

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おはようございます。
ヨガ講師のTOMOYOです。

久しぶりの更新です🍀
リストラティブヨガ、ミニマムプロップスリストラティブのティーチャーズトレーニングを受けました。





少人数で開催されとても慈愛あふれる時間でした。

共に学んだのは看護師さん、介護士さんをされながらヨガ講師をされている方々。


(先生のスタジオMadhyaのミモザが咲きはじめました。美しい!)

思いやりがあり、人に対する対応が丁寧で、
共に過ごして学ぶことがとても多かったです。

そして、私もリストラティブヨガを学ぶなか今までにない感覚を体験しました。

どう言えばいいのかな、、、
一言で言うと、

空白

味わったことがない脳波の状態だったと思います😊
ポーズを重ねるうちに頭の中が寝ているのでもなく起きているのでもなく空白。

その後、体が回復し目がすっきり、頭もクリアになりました。

凄く気持ちがいいです♥️
私のなかでは、

究極のリラックス!

私がリストラティブを習いたいと思ったのはやはりコロナが大きいです。

コロナ禍で自分自身もそして生徒さんもいろんな意味で疲れていたり、悲しみや怒りの感情を押し殺していたり、、、。

それが体に現れていると感じることがありました。
あまり疲れているとヨガのアーサナをする元気もそれこそオンラインヨガ受ける元気もなくなるものです。


リラックスするってどういうことだろう?
果たして自分はリラックスできているのか?
と言うところにたどり着きました。

2015年にKaori先生に出会い学びを重ねていくうち、ヨガの恩恵は私が想像しているよりもとても人生に影響していると思うようになりました。

ヨガ、ヨガ哲学で学んだことを日常生活に生かすことができます。

ヨガはエクササイズや美容と思われる方も多いけど、、、それだけではありません。
でもヨガをしていると結果若々しくいたり、体の体型がキープできると言う事はあるかも知れません。

美容だけに重きを置くとそれも執着になります。
執着は苦悩に繋がります。

私も見た目を気にしていた時期があり、苦悩に繋がりました😅 だから今があります☀️

見た目も、性格も、環境も違うのに、
人は皆んな違うのに、
何かの基準をクリアしょうと、、、

もっと、もっと、もっとって自分を責め、駆り立てる。

心は
平安ではいられない🥲

私たちは常に変化し続けています。
それをヨガが思い出させてくれます。

現在、kaori kokita 先生達と4teachersと言うグループで"ナイト・リラックス・ヨガ"や"女性のためのジェントルヨガ"をオンラインでさせていただいています。
価格もリーズナブルなのでぜひお試しいただけたら嬉しいです。


変化の波を恐れず、変化していく自分を少し離れたとこから眺めながら、、、

この1度きりしかない人生を平安で楽しい気持ちで生きたい。
その生き方のツールにヨガがあると思います。

まだ頭スタジオはプロップスが十分ではないので、ミニマムから始めていきます興味がありましたらお待ちしています🙏♥️

今日も素敵な一日をお過ごし下さいね。
ナマステ🙏🌈


♦︎ ナイトリラックスヨガ(録音あり)♦︎♦︎

日 時:水曜 21:00-21:30

    日曜 22:00-22:30

参加料:3000円(月8回)


♦︎ 女性のためのジェントルヨガ (録画あり)♦︎♦︎

日 時:第1・3・4火曜 14:00-14:45

    題2水曜     14:00-14:45

参加料:3000円(月4回)


 2つ合わせて受講 5000円(1ヶ月)


 月の途中からでもご参加いただけますが、受講は月初〜月末サイクルになります。


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(直接、私にお問合せいただいても大丈夫です)




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