こんばんは！
ヨガスタジオSORのTOMOYOです。
今日ね、ちょっと思いがけないトラブルがありました。
それは、自分の不注意からなんです
そんな日に限って、帰ると猫がいろいろやらかしてくれて、、、
ぎゃーーーー
って感じになりました（笑）
このままイライラモードに突入になりたくないので・・・
気持ちを切り替えることにしました
”意図的に”切り替える”
このままの現実→未来
イライラモードの現実から続く未来はあまり好ましくありません
でも、無意識だとそのまま続いてしまいます
だから、意図的に切り替える必要があります
まずはマットを引いてヨガをしました
次にお風呂に入って身体をあたためました
自分の顔を鏡でみて
労いの言葉がけをし、
顔や頭皮をマッサージしました
いやいや、がんばってるよ私
大丈夫だよ、私
だんだん、気持ちが切り替わってきました
にゃんずにも、大好きご飯をあげました
にゃんずもご機嫌です
そして、今日あった良かったことに目を向けました
（これが一番大事です！）
母から卵をたくさんもらいました
うれしい～～～
ネガティブなことにばかり目がいってたけど
良いこともたくさんあるじゃないの～～～～
そうタイムラインが変わりました！
イライラモードのタイムラインだとイライラが続いたと思います
気持ちを切り替えたこと
良いことに目を向けたことで
タイムラインが変わりました
悪いと思われる出来事が起きたときにぜひやってみてくださいね
①怒りやイライラをちゃんと受け入れる
②なぜ、このことが起きたか原因を探ってみる
③気持ちを切り替えることをする
④今日、良かったことに感謝する
②の原因を探ってみるは不注意で起こした出来事は次に生かせるので大事です
④もし今日良かったことがなければ、今まで自分が生きてきただけで十分だと労ってあげてくださいね
（2017年、5年前の写真です）
イライラしたときはチャンスかもしれないと思いました
良いことをを拾い上げて、幸せなタイムラインを生きたいな～～～って
嫌な出来事があったからこそ思いました
ナマステ
ナマステとは、相手の仏性（すべての人に仏、または神とも言えます。それが宿っています）
それに向かって感謝する言葉です。すべての存在になんのへだたりもありません。
自分も相手も尊重する素晴らしいこの”ナマステ”という言霊はとても美しいです。
クラス詳細はHPへ
東大阪 ヨガと音楽 スタジオSORA (yogamusicstudio-sora.com)
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