自分の機嫌をとることの大切さ
表現力と龍の魔法使い
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2021/11/8(月)
10:00 片瀬江ノ島駅集合
15:00 解散予定(最大17時)
・神社参拝
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ぴしゃーん
君の心の奥の神様とつながる！
龍の魔法使い雨でございます
前回お伝えしたこちらのstand.fm
気にしない＝エネルギーにしない
演技レッスンで生徒さんにも必要な気付きとしてお伝えしたところ
気持ちがスッキリしたと
かなーり喜んでいただけました！
これはみんなにシェアしたいっ！！！
と思ったので
詳しめに書きますねー
最後までチェックよろしく
人生を楽しむ
人生を快適にする
夢を叶える
などに効果がありますよん
「気にしない」の「気」って？
気はエネルギーと言い換えられます
電気とおんなじ動かすエネルギーと捉えてください
嫌なことがあった時
「気にしない」とゆーことは
嫌なことで生まれた嫌な気分を
次の思考や行動のエネルギー、原動力にしない
とゆーこと
具体的には？
例)
パワポの資料作りでミスをして怒られて落ち込んだ！
この落ち込んだ気分を
次の思考や行動の原動力にしてしまうと……
「やっぱり私はダメだ。もっと頑張らなきゃ！」
「あしたは迷惑かけないようにしなきゃ、嫌われてしまうかも……」
「みんなと比べて私は……」
と
思考→自己卑下、諦め、卑屈、悪い未来の想像など
行動→なきゃの制限、萎縮して動けない、など
が発生して
条件付きでないと自分を認めてあげられなくなっていきます
次の不幸を引き寄せる行動を自ずととってしまい
ネガティブスパイラル～
じゃあ、どうすればいーの？
STEP1
ネガティブ感情を受け止める・味わう
良い悪いジャッジをせず
落ち込んだら落ち込み抜きましょー
落ち込み・イライラ・嫉妬など
ネガティブ感情ちゃんと仲良くすることが秘訣
人は忘れていく生き物
しっかり受け止めて成仏させましょー
BADパターン1 「だめだめ」
ネガティブ感情を「だめだめ」と
押し入れに押し込まないよーにしてね
「だめだめ、ちゃんと前向きでいなきゃ！」
と押し入れに押し込むと
ネガティブ感情ちゃんはゾンビ化します
ゾンビ、長年成仏しません！
ゾンビがいっぱい居ると
押し入れから流れ出るネガティブエネルギーが
君の思考・行動の原動力になってしまいます
↑
多かれ少なかれ、殆どの人がコレ！
BADパターン2 「いいよいいよ」
「だめだめ」がNGだからといって
「いいよいいよ」としないでください
それはそれで
ネガティブ感情ちゃんが調子に乗ります
甘えた人間になっちまうので要注意
ネガティブ感情ちゃんの成仏ポイント
ポイント1
通常
ネガティブ感情ちゃんは
「そーだねー、落ち込むねー、うんうん、よしよしー、
と受け止めてあやしてあげると
はやければ数分
最大でも1週間くらいで自然に成仏しています
赤ちゃんをあやすときくらいの語彙力がオススメ
うっかり「そーだよね、だってさー」と語りかけはじめると
ネガティブエネルギーを原動力とした思考ルートへ
まんまと足を踏み入れるのでご注意を！
そして赤ちゃんをあやすように
自分をハグマイセルフ
物理的に
ぎゅー とか、とんとんとん とか、なでなでー をしてあ
ポイント2
とはいえ
1週間もネガティブ感情ちゃんが滞在しているのはしん
また、身体や精神の状態が良くないと
ネガティブ感情ちゃんの寿命が伸びてしまいます
そこで
自分に合う発散方法を見つける！
のをオススメします
ひとりカラオケで大声出す～
スポーツする～
など身体を使うことで探しましょー
感情と呼吸は密接に関わっています！！
大きな声を出したり
健康的に息があがる程度の運動を取り入れてね
ネガティブ過ぎて動ける気がしない
という場合は
手足の指先からでいいから、とにかく動いてみて！
ポイント3
(急に抽象的になるぞ！ついてきて！
)
過去の押し入れゾンビは
天日干しにします
押し入れから出して眺めてみる
「あー、あたい、あんとき悔しかったんだわー」
太陽を浴びながら(イメージでも可)
「あの頃のあたい、よしよし、なでなで、うんうん、もう大丈夫よー」
ゾンビの顔が笑顔になり成仏します
いわゆるブロックとよばれるもの
自分では難しいときは雨に会いに来て
STEP2
ようやく思考や行動へ
ネガティブ感情ちゃんがいなくなったら
出来事のデータは活かすことが可能です
・どうしてミスをしたんだ？
・ここの準備が足りなかったんだなー
・次はこれを気をつけよー
・こういう工夫してみよーかな
と、「なきゃ」の制限なく
自分がどうしたいかを見つけやすくなります
これを
くりすかえすと
確実に
開運！！
まとめ
「気にしない」は「エネルギーにしない」
ネガティブ感情ちゃんを次の思考・
ネガティブ感情ちゃんは、受け止めて成仏させる
ネガティブ感情ちゃんを、押し入れのゾンビにしない
「気にしない」＝すべて忘れる
ではなく、データは活用して成長してこー
以上！
質問、相談、聞きたいことがあったら
気軽にお茶会に聞きにきてね～
11/8の神社参拝ツアーもあと1枠空いてるので
遊びきてね
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10/30(土)10:30～12:00
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でわでわ！愛を込めて
君の人生おいしくなぁれ
雨でした！