『死と同じように避けられないものがある。それは生きることだ。』ｂｙチャップリン
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では早速。
この記事↑に頂いたコメント↓
私はしっかり不眠症してました！
2年くらいだったでしょうか…
最後は薬(睡眠導入剤)を止めたくて止めたのがきっかけで不眠症も治りました。(詩青さんにも話したかもですね)
以下どなたかの参考になればと思いコメントしてみます。
私の不眠症の最後というのは…
思い切って薬を飲まずに、「眠たくなったら寝る」というシンプルだけど薬依存者には意外に難しい？を実践し、結果、始めの丸２日は徹夜状態でしたが、３日目にして何となく寝る事ができ、その後は嘘のように不眠症が治りました。(私の場合ですが)
ちなみに私はこの経験(学習)から、無理して寝ようとしてはいけん！やっぱり寝たいときに寝る！が１番いいのだと思いました。
なので、最近はほぼ無いですが、もし寝れない時は諦めて私はテレビ見てます(^^;
そして次の日、寝不足で眠くて夜寝れるという…
コメントありがとうございます
思い切って薬を飲まずに、
「眠たくなったら寝る」
なるほど！ｗ
めちゃシンプル！ｗ
薬飲んでる人だと、
「眠たくても起きてる」って習慣がある？
違うか。
「眠たくなくても寝ようとする」ってことか。
（※コメント下さった方の場合？）
あ、
「眠たくなって布団に入っても眠れない場合」は
¨眠れない¨なら「眠い」のうちに入らないとか
私の場合だと、
最初はまぁいいんだけど、
ピーク越えたくらいからか、
頭が割れそうなくらい痛くなる
その後、
気絶するように！？眠れる…
と言えば眠れるけど、
翌朝、頭痛で目覚めたり…
翌日、一日中頭痛だったり…
（↑実は意外と重症だったのか！？；）
うん…、確かにね、
「もう限界じゃー！」な時、
時間関係なく日中でも寝れたら、
めっちゃスッキリするんだよね
ただ、
「もう限界じゃー！」ってなってるのに、
布団に入っても意識が覚醒してて？眠れずな時。
最悪ですよねｗ
そうそう、あれから（上記記事の後）
セルフスリープマイスター化してたんだけど、
どうやら『３日が限界』ということが判明ｗｗｗ
４日目は、
目覚まし前に起きれないね。
いや、違うか、逆なのかな？
目覚ましの１～２時間前には目が覚めてる？
ただそこから寝直すと、確実に予定時間に起きれない。
なので、
「そのまま起きちゃう」か、
「短時間だけ寝直す」か、迷うｗ
そして結局「起きなきゃ」で眠れない。
（前の状態に戻っちゃうんかーいｗ）
※自律神経系の不調の可能性が出てきたので、
改善する食事や生活を心掛けて検証中。（薬は飲まぬｗ）
「眠い」と「寝る」のタイミングが
ズレてるからこうなるんだよね。きっと。
ようは合えばいいんだよ、合えばｗ
無理して寝ようとしてはいけん！
やっぱり寝たいときに寝る！が１番いい
ほんっとそう！！
ほんっっと、そう！！！
（二回も言うｗ）
やりたいことを、
やりたい時に、
やれるのが、
『幸せ』です。
ホントにね、
眠たい時にすんなり気持ちよく眠れたら、
どれだけ幸福感
よし！
もうちょいがんばろうｗ
「眠い⇒寝る」
「眠くない⇒寝ない」
このシンプルシステムを導入するぞー！
えいえいおー！
※他にも不眠症や不眠気味の方、
心掛けていることや対策などありましたら、
参考に教えて頂けたら幸いです
（記事にアゲさせて頂くかもです）
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