負の感情を処理するには。

『あなたがそう考え、受け入れない限り、他人の言葉は、あなたを傷つけません』by ジョセフ・マーフィー。

まぁ、マーフィーさんが言ってることが、

一番根本的な部分なのかな、と思うんだけれど。

そんなアッサリ解決するなら誰も悩まんぞ、と（笑

どうしても条件反射的に、

負の感情が沸いてしまうことがある。

その処理方法をちょっとだけ書こうかな。

臨時の記事です。

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根深いトラウマがあると、

自分の意志とは反して、

突発的に、負の感情がぶわっと沸いてきますね。

で、嵐が過ぎ去った後に、

「またやっちゃった」的な後悔が出てきたりして。

ザックリと説明するなら、その症状、

≪ここに深い傷がありますよ≫のサイン。

だから後悔よりも、

教えてくれた感情の動きに
まずは「ありがとう」

でいいかな、と。

自分の魂がさー、必死に教えてくれてんの。

ありがたいことだよ

で、あまりに深い傷だと、

もうその条件反射は致し方ない。

そんだけ根深いんだもの。

でも後悔はしたくない。

じゃあどうするか。

まぁ以前から何度も書いていることだけど、

『自己観察』が最優先。

突発的に感情が揺れ動いても、

「あぁ、今揺れ動いてんなぁ…」

ついつい暴れてしまっても（？）
「あぁ、暴れてんなぁ…私。。。」

そんで終了。

どうこうしなくてもＯＫ。

ただそこに
「そういう感情の動きがある」
ってことを認識しておくだけ。

ほんとそんだけでいい。


（しいて追加するなら、
「教えてくれてありがと」って
魂ちゃんに伝えてあげるといいよ）

これをずっと繰り返していくと、

ちょっとずつ揺れ動きが落ち着いてくると思うので、

やれる時に少しずつ少しずつ。

ぜひやってみてね＾＾

『魂が泣いて叫ぶ。
「私はここにいるよ」と。
「ここにいるから気付いて」と。。。』