いつもの メニュー
キムチ納豆 お酢入り と
きな粉バナナ🍌ヨーグルト
カロリーは 343kcal くらい
食べて 寒いので 毛布に はいろぅ 🛌
寝室の 温度は 14℃
毛布に くるまってれば 寒くない
あぁ、 12時 お昼だなぁ🤔
お布団から 出たくないなぁ🤔
どうしようかなぁ…🤔💭
な〜んて しばらく 考えてたけど😔
モソモソ 起きて リビングに 🛋
まぁ、 お昼 食べよっ……
冷蔵庫にあった セブンのどら焼きの
賞味期限が 今日 でした ⤴︎
なので、 お昼は どら焼きと プロテイン ⤴︎
ん… どら焼き 今日は くどく感じる…
なまじか 無理やり 食べて
プロテインも 飲んで お昼ご飯 終わり
カロリーは どら焼きが 236kcal
プロテインが 113kcal
合わせて 349kcal になります
夜ご飯は 今日は 旦那様と長女ちゃんが
作ってくれました🤲🏻´-
カロリーは 不明です
りんご酢🍎も 飲みます🍀*゜
りんご酢🍎 3kcal 炭酸水 0kcal
今日の 全体の 総カロリーは
夜ご飯を 抜いて 695kcal
1230kcal で 計算すると
余りは 535kcal になります
夜ご飯 600から700は あると 思うので
100kcal から 200kcal くらい
オーバーかなって 思います😊
やっぱり お昼は プロテインだけに
しておかないと ダメだねぇ〜
カロリーオーバーに なってしまいます ⤵︎
さてと、
明日は また 午前中に リハビリに
行ってこようと 思っています
午後は ゆっくり 出来るかなぁ〜
明日は 病院🏥の 帰りに
杏林堂とかには 行く必要が無いので
まっすぐ 帰宅しようと 思ってます😌
はぁ 明日は 月曜日だねぇ〜
また 1週間が 始まりますね🍀*゜
明日は ゆっくり 起きて
ゆっくり 朝ごはん🍳〰︎︎を 頂いたら
リハビリに 行きます‼️
また ビッツかぁ 🚗³₃
なかなか 怖いんだよね 😱
まぁ、 安全運転 ゆっくり
行って参ろうと 思ってます💭😌
今日も 冷えるねぇ〜 🥶
明日は 平年並み になるそうですが
寒いもんは さみぃ ので
みなさまも あたたかくして お出かけしてね
さてと、
今日も 1日 みなさま お疲れ様でした😊
休日 ゆっくり 過ごせましたか…❓
相変わらず 首と腰は 痛いまま🤕
まぁ、 治るまで 整形外科には
通いたいと 思ってるけど
まぁ、 火曜日の日で ちょうど
1週間なのでね、 次の診察が 金曜日
なので そのくらいになれば
少しずつ 良くなって くれるのでは、と
思っています…
お仕事の事を 考えると
憂鬱になりますね
行かないと お金にならないしさ
行きたいけど 行けないっていう
もどかしさ ⤵︎
まぁ、 焦っても 考え込んでも
行けないものは 行けないので
今は 完治だけを 考えよう
みなさまも 事故等には
気を付けて くださいね😊
健康第一 笑顔 と 元気が 1番
また 明日からの 1週間
のらりくらり作戦で 頑張りましょう🔥✊
はなも リハビリ めんどくさいけど
頑張って 通います🍀*゜ 🏥
あぁ、 早く 事故の 治療や
保険屋さんとの 連絡等 全てのことから
解放されたいなぁ ……
姉に 良くなったら 小國神社に
お祓いに 行ってきなって 言われました
今年に入って 怪我ばかり してるので
検討 してみたいと 思います
それでは またねぇ〜 *˙︶˙*)ﾉ"