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アロマと薬膳で未病先防のお手伝い！
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漢方・中医アロマサロン「honoka」
セラピスト・国際中医薬膳師のなほこです。
～前回の続き～
この日の朝の食事。
最後の食事は通常食。
でもとってもヘルシー♪
うーん。ボリューミー！
断食後だと、この内容でも
「こんなに食べちゃっていいの～！？」という
感覚になるから不思議。(笑)
何が美味しかったって、「寝かせ玄米」が
私的には一番でした。
寝かせ玄米の作り方は、ネットで検索すれば
すぐにわかるぐらいの情報。
炊いた玄米を炊飯器で数日保温するだけで
もちもち触感になって美味しいのです。
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今回、やすらぎの里に来たことで、
発見が１つありました。
来る前にあった腰痛の原因がわかったのです。
オプションで整体をお願いしたのですが、
その先生がとてもよいアドバイスをくださった。
私の姿勢の悪さと、内部筋肉の弱さを指摘してくださって、
自分でどうやっていったら、腰痛が克服できるのかの方法を
施術後に指導してくれたのです。
ずっと放置していたら、整体の施術１回だけでは
良くなるわけはない。
まだあなたの筋肉は、こうやって人の手を借りてほぐすことに
きちんと反応することができるレベルにいる。
だから自分でケアと予防をしてあげて。
—と先生のことば。
ムムム・・・未病先防的な考え方に、いたく感動！
私自身、８年前までマラソンをしていて、
自分の健康の過信がありました。
でも、薬膳の勉強を始めたり、時間的な余裕がなくなったことで
マラソンもいつのまにか辞めてしまった。
筋肉をつける時の倍の速さで落ちていく
と聞いたことがあります。
気持ちの元気さはあるものの、体は鍛えなければ
それなりに衰えていくもの。
それにプラスしての加齢。
まぁひどい腰痛になる前に原因がわかったことで
良しとしましょう！
でも、思いましたよ。
こういうアドバイスくれる整体師さんっているのだろうか？
痛くなったらまた来てくださいね！
といって施術終了となるのでは？
自分で養生できること、そして時々はプロに診てもらうこと。
普段の姿勢を意識することが大事だとわかった私。
さっそくあれこれリサーチして、自分に何が効果的なのか
検証をはじめたところです。
私の体を操縦できるのは「ワタシ」しかいないので。(笑)
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