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アロマと薬膳で未病先防のお手伝い！
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漢方・中医アロマサロン「honoka」
セラピスト・国際中医薬膳師のなほこです。
先日、２泊３日伊豆高原にあるリトリート施設「やすらぎの里」に行ってきました。
やすらぎの里はかれこれもう５度目。
今回行ったのは、高原館です。
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前回は２年前の１１月。
６泊７日という長いプランで行ってきまして、
その様子をブログにも書いています。
良かったらご覧くださいね！
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今回は時期的にも遅い１２月。
本当はデトックスって、中医学的には春がベストなんだけれども、
春まで待てない私は、この時期に。
今回ももちろん一人です。
でも、年齢的なものなのか、日頃の疲れがたまっていたのか、
いつものアクティブな私らしさがまったくなかった
２泊３日だったのですよ
行く前１週間前からあった、腰のだるさと鈍い痛み、
そして疲れやすさ。
同年代よりは元気でパワフルを自負していたのだけれど、
加齢には勝てないのか・・・うぅ…(-_-;)
到着した日は以下の朝から飲み物はお茶かお水のみ。
そして、夕方の食事はこれだけ。
この日は「れんこんのすり流しみそ汁」の１食のみです。
スプーンで一口ずつ味わう味噌汁。
滋味深かったなぁ…。
ひどくはないのだけれど、低血糖のせいか頭痛があり、
部屋で本を読みながら横になっていました。
部屋にテレビはなく、私もデジタルデトックスをしたかったので、
夜にスマホのメールとLINEを１回チェックして
それ以外はネットは見ず、スマホに触るのは
食事の写真を撮るぐらい。
不調なときは早く寝るに限る！
夜のヨガのプログラム参加後、
温泉に入ってすぐに就寝。
明日は調子がよかったら、
早朝ウォーキングに参加しよう！と
気持ちだけは前向きに。
～つづく～
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