昨日はカルチャーセンターでピラティスの体験レッスン
ウォーミングアップしてから
60分使う筋肉を鏡見て確認しながら意識して動かしていただきました 。。。
わたしがベーシック、アドバンス、マタニティの資格習得したのはかなり前
以前よりレッスンはハードになってしまった 💦
なので予定していたエクササイズは少しカットして
ピラティスの呼吸 & コアの起動、ペルビックチルトはゆっくりと ～
身体動かしていただきました
ポルドブラ体験用に買ったアイスクリームのトレパン
昨日の体験はピラティスでしたので使う筋肉意識できるようなパンツ
レギンスとタンクで … ぴっちりした服装
この後はポルドブラクラス
体験参加された方の中にはポルドブラに興味あったとの事で
次回のポルドブラ体験お申込みされました
月2回のペースで理想の美ボディ作りましょ
しっかりサポートします
体験レッスンお疲れさまでした
冷蔵庫の野菜てきとうに入れ
美味しかったです
いつも行くホテルイタリアンでは
ハロウィンのデコレーション
ペペロンチーノとマルゲリータを
ゆっくりできました
先日福岡の記事をアップしました
福岡の記事には書きませんでしたが
滞在中はヨガクラスに参加して前回と同じインスト
ラクターとレッスン後お話ししました
しっかり覚えてくれていてレッスン前からピラティ
スなんて言ってくれてっ
レッスン後は自主トレやる内容が増えて
できなくなってしまった 5年程前から
と言ったら
先生に出来るからと言っていただいたので自宅戻っ
てから続けてます
回数重ねるごとによくなってやり続ける事の
大切さが身体を使ってわかってきました
そしたら不思議
いろんな事意欲的になって‥
知らぬ間に‥ いつの間にか‥
ピラティスの新マニュアルが
ベーシックとアドバンスのテキスト入手
以前よりわかりやすい
フィットネスは進化している
頑張りマス
いつもブログ読んでくださってありがとうございます
夜のバーベキュー 不安定な天気の中
はーちゃんと行ってきました
大宮そごう屋上にあります
屋根の真下なのでよい場所 ～
スペシャルコース お肉3種類ありました
アルコール、ソフトドリンクフリー
最後の〆
楽しい時間ありがとう
つるはだゆこんにゃくも使うのが楽しみです
ふだんメガネかけてないけどパソコンとかスマホとかやる時にはメガネかけます
使ってるアニエスベーのメガネからこちらのメガネに
メガネケースすごくおしゃれで
オリジナルのメガネ拭きかわゆぃ
先日メンバーさんから手作りジャム、新鮮お野菜など
いただきました 。。。
いただいたミント挿し木に
キッチン周りが癒されます
ゴーヤはゴーヤチャンプルを
圧力鍋で
圧力鍋だと後片付けがらくらくなんです
かつお節たっぷりかけて …
使いきれなかったゴーヤは冷凍庫に
ある日はセイロ蒸し
野菜たっぷりで温野菜は体にやさしいっ
ゴーヤは溶き卵入れて
バナナピーマンって珍しいのかNa
ポン酢でいただきました
鮎の塩焼きはそのまま食べれるのにしちゃいました
セイロの収納はパントリーを利用して
セイロは洗剤で洗えないっ
食べ物の匂いがしないか気になってましたが
全然大丈夫でした
今年も大掃除少しずつ始めてます
ルルレモン原宿旗艦店のオープン前の特別イベントのお誘いがあって
参加のお申込みしました 。。。
オープン前にlululemonの商品フィトネスウェアとか小物など
10パーセント割引とかお買い上げ金額によって次回使えるギフトカードいただけるとか
普段移動する時らくなパンツ家族のものとわたしのを買うと決めて …
運悪く悪天候で身動きとれず 💦
当日 キャンセル
で
次の日ルルレモンのパンツが欲しくて ルルレモン歴20年くらいかな
わたしがストレッチ教えてる時かわいいウェアに
一目惚れしたのがルルでした
その当時日本には上陸してなかった記憶が
ネット購入が多かったかNa
ルルレモン銀座sixに行ってパンツ購入
スウェット・コレクティブに登録はしてるものの
1年ごとの更新をしないと対象にはならないと思ってました
2年ごとの更新だったようで …
その日は運よく証明できるものがありました
登録は活動しているのがわかる紙とか又はブログなどが必要なんです
ブログで無事チェック終了
また2年更新されました
登録してると割引されるのでいいサービスです
昨日
原宿のプレオープンの参加申し込みしてたのに交通事情が悪くキャンセル
参加出来なくて残念でした 。。。
こんな会話から始まって
ルルのエコバッグ付き
シルエットがきれいですよ 履きやすいし
サイズはXS
体重1㌔増えちゃったんでベスト体重に戻ったらちょうどいいんだろうNa
今日はほのぼのポルドブラサークルのレッスン
いつもメンバーさんからはいただきもの多くて 福岡のお土産デス
暑い夏 スパイスの香りで胃腸の働き支えて元気で過ごしてください
レッスンお疲れさまでした
家族のものと福岡に ～
羽田から飛行機で
宿泊したホテルでは
クラブアクセスできるので朝から夜まで利用しました
ある日の朝ごはん
バケットには明太子のクリーム
お味噌汁と豚骨ラーメン
福岡は食べ物美味しぃ
夜ごはんはラウンジで軽く飲み食いしてから
もつ煮込みとか焼き鳥を
わたしの誕生日部屋には 
ラウンジでもスタッフさんからフルーツの盛り合わせに誕生日プレートが
ビックリしすぎて 💦 またそんな予想してないので 💦
写真撮らず
以前のように甘い物食べなくなったわたし
スタッフさんに家族のもの喜びますと言ったら
お取替えしますなんて言われたのでお気持ちだけいただきますと丁重にお断りしたら
わたしの大好きなあられが
至れり尽くせりで申し訳ない
たくさんいい時間過ごすことができました
誕生日にはネイルサロンで甘ケ皮ケアと久々にジェルネイル
前の日にはフェイシャルとボディマッサージ
リラックスMaxできました
以前レッスンでお世話になった
カルチャーセンターの店長さんと打ち合わせ
ワンデー講座の日程決まりました 。。。
6年ぶりのレッスン
楽しい打ち合わせでした
どうもありがとうございました
午前中のレッスン後
ひとりlunch
プレートランチ
おいしかった
その日の夜ごはんは手抜き
せいろ蒸し
アジサイのかまぼこは鈴廣デス
作ったのはこれだけ これジャーマンポテト
後は冷蔵庫にあるもので
お友達のはーちゃんと新宿で待ち合わせ
ロマンスカーでひらまつ箱根仙石原に行ってきました
ロマンスカーでは新宿で買ったお弁当を ～
美味しかったデス
箱根湯本駅で下車
タクシーでホテルに移動したかったけど
タクシー乗り場混んでいて 💦
運よくホテルの近くまでのバスがあってよかった
この日はまさかのダブル台風だったのでさっさと移動したかった …
４０分ほどでホテル到着
雨はさっきより降ってきました 。。。
着いて ほっ
ホテルスタッフさんがお出迎え
チェックインはロビーで
ウェルカムドリンクはアラン・ミリアのぶどうジュースを
甘みとさっぱりとしたバランスよいジュースでおいしかったです
ホテル内はアンティークな感じ
とても素敵な空間です
部屋の内風呂は温泉でした
とても素敵な場所でのおしゃべり夢中で 笑
貸切風呂もありました
もちろん利用
夜ごはんはイタリア料理
アオリイカの炙り ガスパチョ
イトヨリと甘海老のマリネ
モネの庭かな
オマール海老のソテー
スパゲティジェノベーゼ
鮑の炭火焼き
イタリア産仔牛テンダーロインのロティ
メロンのスープ
フルーツ苦手なわたし
わがままなリクエストでブリュレに変えてくれました
こちらは―ちゃんもおいしいと …
マカロンと飲み物
わたしハーブティ
ゆっくりの時間 2時間半
楽しい時間ありがとう
朝ごはん
ラザニア、スープしっかりしたお味でした
こちらは蓮が咲く時期だとか
ミシュランガイドで1ミュランを獲得してるそうです
あっという間の時間 楽しかったです
