昨日はカルチャーセンターでピラティスの体験レッスン
ウォーミングアップしてから
60分使う筋肉を鏡見て確認しながら意識して動かしていただきました 。。。
わたしがベーシック、アドバンス、マタニティの資格習得したのはかなり前
以前よりレッスンはハードになってしまった 💦
なので予定していたエクササイズは少しカットして
ピラティスの呼吸 & コアの起動、ペルビックチルトはゆっくりと ～
身体動かしていただきました
ポルドブラ体験用に買ったアイスクリームのトレパン
昨日の体験はピラティスでしたので使う筋肉意識できるようなパンツ
レギンスとタンクで … ぴっちりした服装
この後はポルドブラクラス
体験参加された方の中にはポルドブラに興味あったとの事で
次回のポルドブラ体験お申込みされました
月2回のペースで理想の美ボディ作りましょ
しっかりサポートします
体験レッスンお疲れさまでした