コストコナビゲーターaoです！
今日のコストコ記事はこちらを更新してますよ
アラフォー本気のダイエット4ヶ月
お正月明けから本気を出した私のダイエット・・
今までの経過はこちらです。
月頭がスタートなので
4ヶ月経過まではもうちょっとなんですけどね。
今日
嬉しすぎる数字が出たので
ちょっとご報告です～！！
な・・なんと・・・
-7ｋｇ
達成しましたっ（嬉）
つい先日
開始時の目標値にも達成しまして
やっった～って思ったところだったんですけども。
まだ落ちるみたいです（笑）
もはや今までどんだけ
無駄なものが付いていたんだって感じですよねえ。。
開始時からのサイズ変化はこんな感じ
バスト：→-1cm
ウエスト：→-10.5cm
アンダーバスト：→-3.5cm
ヒップ：→4.5ｃｍ
ふともも：→-5cm
ふくらはぎ：→-.3cm
二の腕：→-2.5cm
今回
先月の数字とも見比べてみたら
アンダーバストの数字が結構変わってましたね。
今までは主に
ウエストの浮き輪が小さくなってたんですが
今体的には
背肉に効いてる時期なのかもしれないです（笑）
相変わらず
ヨガが楽しくて楽しくて
忙しいと10分ぐらいしかできないので
物足りなくて・・・
今は
学校が始まり、私のひとり時間が出来るようになったので♪
ざっと片付けて、お掃除はシロにおまかせして
スッキリひとり静かな時間に
30分ぐらいみっちりヨガをするのが
贅沢なリフレッシュ時間になってますっ！！
あ・・ひとりじゃないね（笑）
縁側にココが寝そべってます（笑）
ヨガをはじめてから思うのは
私
実は肩がバッキバキだったんですよ・・・
手をぐるぐるとか回せないし
なんなら
こうして手を上げると肩も上がっちゃってたの。
それが普通？だよね？？
って思ってたんですが・・
や～・・違ったみたい。
今は
手を上げて、肩は下ろす。
が出来るようになってきてね・・
肩や肩甲骨の可動域が広くなったので
姿勢も保ちやすくやっとなってきました。
そうそう！
ヨガマット！
以前は折りたたみを使ってたんですが・・
どうもこの折り目が気になって
まきまきタイプも使ってみました。
↓折りたたみタイプ
こちらが
まきまきタイプ↓
あつみは同じぐらいなんですが
まきまきは2重構造で滑りにくい感じですね。
ただ
巻いてるところが・・・
めくれ上がってきちゃうの・・
コレはしょうがないのかなあ？
なにか良い改善方法
ご存じの方教えてください～
でも
どちらもやっぱりヨガようにできているので
この上だとどんなに力をいれても
足が痛くないのね！
グリップ力もいいので
やっぱりマットは必要だなって感じました。
ちなみに
ウェアはコレです～
柔らかい着心地で最高～♪
多分
昔から私を知る人は
私が
『運動しないと気持ちが悪い』
なんていってるのは
想像できないんじゃ・・ないかなあ・・・
インドアだらだらをこよなく愛する私で・・
どんなに近くて車だったし・・
エレベーター・エスカレーター大好きだったし
アラフォーになっても
人って変われるもんなんですね。
私
理想のおばあちゃんが、親友のトコちゃんなんですけど
トコちゃんは80歳をこえてらっしゃるのですが
とにかく元気でパワフル。
週に2回ゴルフに行って
スマホも使いこなし
まだまだ車の運転もされてるし
なんなら
昨日もLINEでやりとりさせて頂いたぐらいで・・
新しいものもしっかり取り入れてる
も～～すっっごいおばあちゃまなの。
先日も
『入学祝いよ＾＾』
とちらし寿司を作ってくださって。
も～
本物の
じいじばあばよりも
近い存在じゃないかなというぐらい
良くしていただいています。
これがまた
美味しかったのよねえ～♪
私も
とこちゃんのような
おばあちゃんになれるように
しっかり体力をつけて
心地よい体を維持していけるように
したいなあって思っています。
そのためには
無駄な脂肪はやっぱり無い方が動きやすいし
ある程度は
筋力や体力もないとダメだよねとも
ヨガを初めて気が付きました。
目指せカッコいいおばあちゃん♪
また
変化があったら経過も報告させてください。
コレ↓結構きついけど
好きなプログラム・・・
今コレでTVに繋いでるんだけど・・
こっちのほうが良いのかなあ・・
今アマゾンさんでもセール中で
めっちゃオトクです。
お昼のオススメは
何度か紹介してるニチレイさんがおすすめです♪
メインがドーン♪
なタイプは『アットホームバル』
幕の内弁当的な
色々味わいたいときは『気くばり御膳』
どちらもおいしいし
満足度も高いのでおすすめです♪
↓これ！！
半額バーゲン中！￥699なので
夏先取りポチしようかな～
このVネックもかわいい
↓このコーデ
そのまま着たい♪
こんなシンプルな
ノースリーブワンピも着たい～～～～
本日5日ですよ～
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