こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
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モラハラ、つまり「モラルハラスメント」は、
言葉や態度で相手を傷つける行為です。
例えば、あなたが何かを提案しても、
「そんなの意味がない」とか、
「またそんなことを言って」
と否定されること、これがモラハラの一つです。
我が家ではよく聞く言葉だ
これらの行為が続くと、
自分に自信がなくなり、
心が傷つくことがあります。
最近のご相談では「職場にもいるんです！」
と言っていました
もしあなたがそんな状況にあるなら、
まずは自分の気持ちを大切にしてくださいね
モラハラとASDの関連性
次に、モラハラとASD（自閉症スペクトラム障害）の
関連についてお話しします。
ASD夫は、感情やコミュニケーションが
難しいことが多いですが、
それがモラハラにどう関係するでしょうか？
例えば、ASD夫は意図せず相手を
傷つける言葉を使うことがありますが、
それがモラハラのように感じることもあります。
しかし、ASD夫は本当に
傷つけるつもりがないこともあります。
もしパートナーがASDで、
モラハラのように感じることがあれば、
まずは冷静に対話を試みることが大切です。
家庭内外でのモラハラ：職場でのケースも含めて
家庭内でのモラハラについて、
具体的な例を考えてみましょう。
例えば、家事や育児に関する小さなことでも、
パートナーが否定的な態度を取ると、
すごく辛いですよね。
また、モラハラは家庭だけでなく
職場にも見られます。
職場での上司や同僚からの
不当な扱いもモラハラの一部です。
もし職場でそんな状況に直面しているなら、
自分を守るために、信頼できる人や
カウンセリングを頼るのも一つの方法です。
モラハラからのセルフケア：心と体を守る方法
まず、心のケアがとても大切です。
リラックスできる時間を持ったり、
趣味に没頭することが助けになります。
また、体のケアも忘れずに。
軽い運動やバランスの取れた食事が、
ストレスを軽減する助けになりますよ。
自分を大切にすることで、
心も体も元気に保ちましょう。
まとめと行動計画：自立するために、まずは専門の機関に相談を
大切なのは、あなたが一人で抱え込まないこと。
信頼できる専門の相談機関やカウンセラーに
話を聞いてもらうことで、
状況が少しずつ見えてきます。
相談することで、あなたに合った
解決策が見つかるかもしれません。
次に、経済的な自立も視野に入れてみましょう。
自分の収入源を確保することは、
精神的にも大きな力になります。
自分にできることや興味のある仕事を
少しずつでも始めてみると、
未来に向けた一歩が踏み出せます。
モラハラから抜け出し、
自立した人生を築くために、
まずは専門の機関に相談し、
あなた自身の力を信じてください。
あなたの未来は、きっと明るいものになります
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9月のカフェ会のお知らせ
9月24日(火) 東京・自由が丘 参加者募集中！
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
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「傾聴カウンセリング
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9月も３名様
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ご興味のある方は
ぜひお問い合わせください。
場所：神奈川県横浜市
どうぞお気軽にお問い合わせください。
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ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました！
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
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カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
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