怒鳴りつけるASD夫とどう向き合う？カサンドラ妻の心のケアと対策

こんにちは〜ハニーです

このブログではアスペルガー夫と

離婚と背中合わせの崖っぷち生活を

少しでも幸せに生きていくための

工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています

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今日は横浜は雷が鳴っております。

本日は怒りっぽい旦那さん

雷親父の対処法を

マルっとまとめてみました

読者の悩み相談

実際に読者の方から

こんな悩みの声をいただきました。

「夫がよく怒鳴ってきます。

自分が悪いのかと思ってしまい、

自己肯定感がどんどん下がってしまいます。」

このように、怒鳴られることで

自分に自信を失ってしまう方が

多いのが現実です。

 怒鳴りつけてくるASD夫に対する効果的な対処法

夫が怒鳴ると、

自分がどうしたらいいのか

分からなくなることがありますよね。

でも、怒りの原因を知ることが大切です。

ASDの方は、ストレスや混乱を感じやすく、

その結果、感情が爆発してしまうことがあります。

ここで大切なのは、冷静に対処することです。

感情的に反応するのではなく、

まずは深呼吸をして、

落ち着いて話をすることを心がけましょう。

話すのが無理そうなときは

怒り出したきっかけや

会話などを記録しておきましょう。

どんな時に怒るのか

どんな言葉に怒るのかが

見えてきます。

言語化し見えてくると

そこを避けることも

できるようになってきます。

自己肯定感が下がる原因とその対策

自己肯定感が下がる原因には、

パートナーからの否定的な言葉や、

サポートが不足していると

感じることが挙げられます。

自分の価値を見失わないためには、

まずは自分を大切にすることが大事です。

例えば、毎日自分に

「ありがとう」

と声をかけたり、

小さな成功を認めたりすることで、

少しずつ自己肯定感を取り戻せるでしょう。

 ASD夫との関係を改善するための実践的なアドバイス

ある読者の方が、交流会などに参加することで、

自分の気持ちを表現できるようになったり、

夫との関係も改善したという

体験談を寄せてくださいました。

具体的には、感情を抑えるのではなく、

どう感じているかを伝えることで、

夫も理解を深めることができたそうです。

 最後に：自己肯定感を取り戻すためのメッセージ

最後に、自分を大切にすることが

何よりも大事です。

ASD夫との生活は決して

簡単ではありませんが、

自分自身を理解し、

支えることで、

少しずつでも前に進んでいけるはずです。

あなたには価値があり、

サポートが必要なときには、

ぜひ周りの助けを借りてくださいね

応援しています！

ハニー

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８月の募集は締め切りました。

『カサンドラさんの特技を活かした仕事、アメブロ集客をマスターしてもう1つの収入源を手に入れよう！』

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9月のカフェ会のお知らせ

9/4 募集開始！東京・成城　残り１名

第39回カサンドラさんのおしゃべりカフェ会 in東京成城 2024年9月4日（東京都） - こくちーずプロ

カフェ会に参加すると

情報交換: 

他の参加者との交流を通じて、

ASDの理解を深め、

新たな情報やアドバイスを得ることができます。

経験を共有し、お互いに学びましょう。

サポート: 

カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営

ASDを抱える夫やその家族が、

安心して感情や経験を分かち合える場所です。

あなたの声を聞かせてください。

新しい友人: 

同じ経験を共有する人々との出会いは、

貴重なものです。

新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。

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「傾聴カウンセリング

＋幸せホルモンヘッドスパ」

9月も３名様

無料モニター募集します。

ご興味のある方は

ぜひお問い合わせください。

場所：神奈川県横浜市

『カサンドラさん専用「傾聴カウンセリング＋幸せホルモンヘッドスパ」無料モニター募集』

どうぞお気軽にお問い合わせください。

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ハニーが運営する

カサンドラさんの

ピアサポートサロン

電話相談始めました！

〜カサンドラ症候群ピアサポートサロン〜　ハピネス倶楽部

ピアサポートとは

「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。

「仲間同士の支え合い」のことです。

カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク

カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。

このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、

支え合うための一歩となることを願っています。

あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。

カサンドラ症候群の、

辛いストレス一人で悩み続けないでください。

• 夫がASDかもしれない
• 苦しいのに他人に伝えても理解してもらえない

このようなことでお悩みではありませんか？

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