こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！
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カサンドラ症候群に気づいたときに取るべき
最初のステップについてお話しします。
このブログを読んでくださっている方の中には、
「もしかして私、カサンドラかも？」
と感じている方もいらっしゃるかもしれません。
そんなあなたのために、
具体的なアドバイスをお伝えします。
1. 自分の感情に正直になる
まず第一に、自分の感情を無視せず、
正直に向き合うことが大切です。
「我慢すれば大丈夫」
「私がもっと頑張ればいい」
と思ってしまうこともあるかもしれませんが、
それでは問題の本質に気づくことができません。
自分が感じている孤独感や不満を
認めることが、解決への第一歩です。
2. 情報を集める
カサンドラ症候群についての情報を集めましょう。
自分の気持ちが理解されない、
共感が得られないと感じることは
非常につらいものです。
しかし、同じ悩みを抱える人たちが
いることを知ることで、
「私だけじゃないんだ」
という安心感を得られるはずです。
私のブログや他の
カサンドラ症候群に関する記事、
本などから情報を集め、
理解を深めることが大切です。
3. 自分の時間を大切にする
カサンドラ症候群の妻としての生活は、
非常にストレスフルで
疲弊することがあります。
だからこそ、自分のための時間を
意識的に作りましょう。
趣味に没頭したり、
リラックスできる場所で過ごしたり、
心と体をリフレッシュすることが必要です。
4. コミュニティに参加する
同じ悩みを抱える女性たちとつながることは、
非常に力強いサポートになります。
私のピアサポートサロン「ハピネス倶楽部」や、
オンラインでの交流会など、
安心して話せる場に参加してみてください。
共感し合える仲間がいることは、
心強い支えとなります。
5. 長期的な視点で行動する
カサンドラ症候群は、
一朝一夕で解決する問題ではありません。
だからこそ、長期的な視点を持ち、
焦らずに自分のペースで
進んでいくことが大切です。
時には立ち止まって、自分の状況を振り返り、
必要なサポートを受けながら
少しずつ進んでいきましょう。
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カサンドラ症候群に気づいた瞬間は、
とても不安で孤独を感じるものです。
しかし、あなたは一人ではありません。
私も同じ道を歩んできましたし、
今もその道を歩んでいます。
このブログを通じて、
少しでも皆さんのお力になれればと思います。
どうか、自分を大切にして、
少しずつでも前に進んでください。
ハニー
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８月の２名追加募集します！残り１名です。
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9月のカフェ会のお知らせ
準備中
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
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「傾聴カウンセリング
＋幸せホルモンヘッドスパ」
9月も３名様
無料モニター募集します。
ご興味のある方は
ぜひお問い合わせください。
場所：神奈川県横浜市
どうぞお気軽にお問い合わせください。
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ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました！
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人に伝えても理解してもらえない
このようなことでお悩みではありませんか？
【ASD夫と平和に暮らしていく
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