こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！
いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます
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今回の記事では、
こんなご相談をいただきました。
「GWが始まります。
夫と長い時間過ごすことが憂鬱です。
皆さんはどのように過ごしているのでしょうか？
何か良い対策があったら教えてください。」
ちなみにハニー家はサロンを経営してるので
長期休暇はないのですが
「ゴールデンウィークに
ASD夫と長時間一緒に過ごすことへの不安」
というテーマでマルっとまとめてみました
ゴールデンウィーク中のストレスを和らげるためには
1. **計画を立てる**
事前に計画を立て、
一緒に過ごす時間と各自の時間を明確に分けましょう。
夫婦で話し合い、
お互いが楽しめる活動と
個々にリラックスできる時間を
設けることが大切です。
2. **フレキシブルに対応する**
どこかに出かけた時など
すべてが計画通りに進まないこともあります。
ASDは臨機応変が苦手なため
状況に応じて対応できる余裕を持つことが、
ストレスを軽減します。
3. **自己ケアを忘れずに**
自分自身の感情に気を配り、
必要であれば一人の時間を設けて
リフレッシュしましょう。
自己ケアは、精神的な健康を
維持する上で非常に重要です。
4. **サポートグループを利用する**
友人や家族、カサンドラ症候群の
サポートグループと連絡を取り合い、
心の支えにしましょう。
他の人との交流は、
自分だけが抱えているわけではないと
感じさせてくれることがあります。
カサンドラ症候群についてもっと学びたい方、
または心が折れそうな時の助けを求める方は、
ぜひ私たちのピアサポートに参加してみてください。
共に支え合い、より良いゴールデンウィークを過ごしましょう。
読者の皆さんからの
体験談や質問もお待ちしております。
コメントや公式LINEで、
お気軽にご相談ください。
ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました！
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
５月カフェ会・交流会のお知らせ
カサンドラ症候群ピアサポートハピネス倶楽部
健康ウォーキング部より
【健康ウォークセラピー】を開催します。
心と体をリラックスさせる効果があるため、
ウォーキングはメンタルヘルス対策
としても効果的な運動です
ウォーキングを行うと
幸福ホルモンと呼ばれる
セロトニンが分泌されます
お申し込みはこちら
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
一緒に、幸せな未来作りをしましょう
今月は残り１名様の募集になります。
「傾聴カウンセリング＋幸せホルモンヘッドスパ」
5月に３名様
無料モニター募集します。
ご興味のある方は
ぜひお問い合わせください。
場所：神奈川県横浜市
問い合わせは公式LINEへ
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「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人に伝えても理解してもらえない
このようなことでお悩みではありませんか？
【ASD夫と平和に暮らしていく
4つの方法PDF】
プレゼントしています
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ちょっとお話し聞いてもらいたい
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