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こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくため
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね
先日幸せホルモンのセロトニンの記事を投稿しました
記事はこちら
今日は次に大事な幸せホルモン
オキシトシンについて
マルっとまとめてみたいと思います
幸せホルモンオキシトシンとは
幸せホルモンとも呼ばれるオキシトシンは、
私たちの体内で自然に分泌されるホルモンの一種です。
主に出産や授乳時に分泌されることで知られていますが、
実は人間関係を築く上でも重要な役割を果たしています。
オキシトシンは、相手との信頼関係や親密さを高め、
ストレス軽減や幸福感の増大など、
様々なメリットがあるとされています。
オキシトシンは、脳内での神経伝達物質であり、
優しさや愛情、信頼感などの感情を規定するのに
重要な役割を果たします。
例えば、オキシトシンは、接触や抱擁、
キスなどの身体的な接触を通じて分泌され、
相手との関係性を深めることができます。
そのため、オキシトシンは、親子関係、
パートナーシップなどの人間関係を築く上でも
欠かせないホルモンとされています。
最近、オキシトシンの重要性が精神的健康においても
認識されるようになっています。
研究により、オキシトシンが不安やうつ病の症状を緩和し、
社交的な行動を促進することが示されています。
また、オキシトシンは自閉症、統合失調症、
依存症などの治療においても有望視されており、
今後、さらなる研究が待たれています。
カサンドラ妻はオキシトシン不足になりがち
パートナーシップの人間関係だったり
完全に家庭内でオキシトシンが不足するような
環境が揃っています。
カサンドラ妻はオキシトシンを増やしましょう
オキシトシンの増やし方
オキシトシンを増やす方法はいくつかあります
。例えば、以下のような方法があります。
- 身体的な接触を増やす：抱擁やキス、ハグなどの身体的な接触を通じてオキシトシンを増やすことができます。
- 社交的な行動をする：人と交流を持つことや、楽しい体験を共有することで、オキシトシンの分泌を促進することができます。
- マッサージやアロマセラピー：リラックス効果のあるマッサージやアロマセラピーを受けることで、オキシトシンの分泌を促進することができます。
- ペットと過ごす：ペットと過ごすことで、オキシトシンの分泌が増加することが知られています。
ただし、オキシトシンの分泌を促進する方法には個人差があり、
必ずしも効果があるとは限りません。
また、過剰なオキシトシンの分泌も問題を引き起こすことがあるため、
適切な量を保つことが重要です。
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