イライラをコントロールする。
怒りというのは、瞬間的な感情です。
イラッとした時、何も考えずの激昂して後で悔やむ。
そうならないために、怒りをコントロールする練習。
『スプーンの思考』
例えば、
ナイフ・フォーク 
、スプーン・フォーク 
を想像してみる。
まずは、ナイフはグサッと刺したり
切り刻んだりする道具です。
相手のダメージとなる事をストレートにやり返すということです。
フォークは、尖った先端でチクチク刺していくこと、
スプーンは相手をすくい上げる、
相手を自分のスプーンの上に乗せる、
手のひらの上で踊らせるというイメージ。
※ナイフで相手を直接グサッと刺すよりも
※大人の対応です。
※怒りをぶちまけても、いいことなんて何もない
※相手の為ではなく、自分の平穏の為に
※心に余裕を。