言葉が幸せを連れてくる

「人は人、自分は自分❢」と割り切る

 

「自分にとって楽しいこと」を日々探し続ける

 

「掃除や雑事」を「エクササイズ」と考える

 

「自分を大切に扱う」

 

「暗いニュースや悲観的な情報ばかり追い続けない」

 

「できるだけ気持ちいい時間を作る」

 

「出来るだけポジティブな人と付き合う」

 

PHPスペシャル増刊号より

 

 

ポジティブシンキング

ギリシャの政治家：ソロンの言葉

 

「人間、長く生きていると

　最愛の人とも別れなければいけないこともある」

 

 

「人間は生きている間に、いろいろと見たくもないことも

　みなければならず、遭いたくもないことにも遭わなければならない」

 

 

仏教の言葉では、「愛別離苦」だけではない

「怨憎会苦」と言う言葉もある。

 

 

恨み、憎い人と会わなければならない苦しみと言う意味。

憎むほどのことはなくても

人と関われば摩擦が起きないわけにはいかない。

「生老病死」も避けることはできない。

 

 

人生の苦しみとどう向き合うか

自分の努力で変えられることと変えられないことを

区別しなければならない。

 

 

病気についていえば

「いつ」病気になるかは誰にもわからない。

急に具合が悪くなることはある。

死ぬこと同じで、誰も予見できない。

 

 

それでもできることはある。

生きることが苦しいから

人生を一歩踏み出せないのではなく

一歩踏み出さないためにいきることは苦しいと思い

不安になっている。

 

 

※実際には、想定しているほどのことが起きるわけではないが

※経験したことがないことは誰でも怖いと思うのである。

※この先いつ病気になり、死ぬかは自分で決められないのであれば

※その日がくるまでは恐れずに「今」出来ることをすること。

 

 

※対人関係についても「今」できることをすること

※どんなに仲の良い人でも、いつ喧嘩をして別れることに

　なるかもしれない。

 

 

※生きる喜びや幸福もまた、対人関係の中でしか得ることは出来ない

ことを知るのが苦しみと向き合うために必要なことである。

 

 

「自分に価値があると思える時にだけ勇気を持てる」

この勇気は対人関係の中に入っていく勇気である。

 

 

なぜ勇気が必要かといえば対人関係の中で摩擦を恐れるから

消極的になるのは「自分にはいい所がないと」思っているから

 

 

例えば、好きな人がいても自分を好きになれないのに

どうして他の人が自分のことを好きにはなってくれないだろうと

思っている。

 

 

※生きる喜びや幸福を感じる為には

※自分を好きにならなければならない。

※その為には、自分についての見方を変えることが必要である。

 

 

※自分に価値があると思えるのは

※他者に少しでも役立っていると感じられる時。

※他者を『敵」ではなく

※必要があれば援助する用意がある「仲間」だと

考える。

※他者をそう思うようになれば対人関係の中に入っていく勇気を持てる。

 

 

愛読書より

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

若く見える人の新常識➀

『顔　2ミリの表情筋を鍛える』

 

『コロノイド筋』

 

コロノイド筋は、上あごと下あごの奥にある。

コロノイド筋が衰えてくると⇒あごが下に伸びる。

 

会話中の表情筋の活動率

 

英語＝約60％

 

ドイツ語＝約80%

 

日本語＝約20％

 

家で簡単老け顔対策

 

口周りの若見えトレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1%の希望を見つけてください。❢❢

心が折れそうになっても

どこかに希望の欠片は存在します。

 

１％を見つけるだけでも

心が楽になり、徐々に絶望も消えていくはずです。！！

 

今は心が折れそうな状況ですが

希望を見出し生きていきましょう。！！

 

人生の名言：志茂田景樹氏の言葉より

 

 

気持ちの切り替え方

頭の中がごちゃごちゃになると人は

ものごとを複雑に考えて悩んでしまいます。

 

 

いきづまって苦しむのは

自分でコントロールできないことを

乗り越えようとするから・・・

 

 

やみくもに苦しむ中、ある日知人から

できないことを嘆いても何も変わらない、変えられない

今できることに視点を切り替えたら、現状を変えられる。

 

 

松井秀樹氏の『不動心』より

「左手首を骨折した事実は変えられない

手首は動かせないけど、下半身は鍛えることは出来る」と

気持ちを切り替える思考。

「自分でコントロールできることと、できないことを仕分ける」という思考の整理術

 

PHP・2025・4月号

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

避難所の熱中症対策

熱中症の危険性が⤴

 

避難所だと水を飲むとトイレに行きたくなるので

水分を取りにくい取れたがらない人もいますが

喉が渇いていなくてもこまめに水分を取ってください。！！

 


※快適な空調機器がない時は

 

➀暖かい空気が充満しないように換気をする。！！

➁手足を水につけ冷却すること。！！

③手のひらや首回りなどを冷やす。！！

 

 

※限られた環境の中で出来る事は少ないですが

※出来る限りの体調管理　熱中症予防を行い

※一人でも多くの人が熱中症が重症化しないよう心がけて

ください。！！

 

NHKニュースより

 

 

 

名僧の言葉　➀『正思惟』

「正しく思いを考えること」

 

人は日常的に自分の考えという

フィルターを通して見聞きし

そのうえでいろいろなことを思い

考えて行動し生きています。

 

 

※客観的にと思っていても

自分の考えが正しいと思い込み

相手に考えを押し付けてしまったり

この人はこういう人だとレッテルを張ってしまうこともあります。

そのことによって関係がうまくいかなくなってしまうこともあります。

 

 

※よりよい日々を過ごすには

※自分の意見を押し付けたり

※決めつけたりしてはいないか

※自らを振り返り

※『正思惟』を心掛けましょう　！！

 

浄土宗　王子善光寺　小野静法住職の言葉