揺らぎやすいアラフォーからの
妊活・婦人科不調専門サポート
看護師セラピストの大石明代です。
ご縁あって
こちらのブログをお読みいただいて
ありがとうございます
6月になりましたね。
体調はいかがでしょうか？
6月といえば梅雨
自転車通勤している私は
毎日の天気予報が気になる
若干憂鬱な季節…。
🚲🚲🚲
梅雨は春から夏への季節の変わり目でもあります。
東洋医学で
この梅雨の時期に活躍するのは
脾
(『ひ』と読みます。)
そして、実は不妊に悩む人に多いのが
「脾・胃」が弱いタイプ
なんです。
これまさに私のこと〜
ストレスから甘いお菓子やお酒を飲み過ぎたり
食事量が多く
早食いだったり！
そして
胃腸の弱い人は痩せている人が多いですが
水分のコントロールが苦手で
溜め込みやすいのです！
心当たりありませんか？
そんなあなたに
この季節意識してほしいことを
3つ
お伝えしますね。
妊活中の梅雨に意識したい
3つのこと
1.よく噛むこと
消化・吸収を良くするには
よく噛むこと！
早食いになっていませんか？
(私もドキッ〜
)
一口最低30回は噛んで下さいね。
2.甘味の種類に気をつける
お米をよく噛んだ時に口の中に広がる
優しい甘味わかりますか？
本来の甘味は
米や穀類、かぼちゃ、さつまいも、キャベツ、豆
などの自然の甘味です。
現代人はこの甘味を
大量の白砂糖で摂取しているのが問題
甘いもの食べたいなぁという時は
ぜひ自然の甘味を取り入れてみて下さいね🍠
3.思い悩まない
妊活中にこれ言われたら私
「無理だし」って言っていたと思います。
でもね、思い悩むって
エネルギーのムダ遣いだから
騙されたと思って
試しにやってほしいのが
瞑想
インド人のヨガ修行者がやるようなイメージを
お持ちの方もいるかもしれませんが
現代の成功者たちも取り入れています。
私もぐるぐる思考が止まらないタイプですが
この『瞑想』をやってみると
「今をただ感じる」
ことに集中するようになり
思い悩まないための
日々の練習になります。
水分のコントロールが悪いと
水は下へ下へと流れる性質がありますから
下半身に滞って冷えを起こします。
私もまだ『脾』が弱いので
梅雨の季節は油断大敵！
私も6月はこの3つを意識して生活してみます♡
赤ちゃんがあなたの元へ来たくなる
ぽかぽか温かくてふわっとやわらかい
子宮を目指しましょ🌖
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