40代からのナチュラル美は健康な細胞から
そんな40代からの女性のナチュラル美は、健康な細胞を保つことが不可欠。
自然療法大国オーストラリアの認定クリニカル栄養士かよこが、分子栄養学を用いた食事と生活習慣を見直すホリスティックな自然療法で、あなたの細胞を元気にして体の内側を整えることでお悩みを改善し、40代からの人生もさらに健康で美しく輝くよう、お手伝いをします
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無理なダイエットで生理が止まる理由
生理周期は女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンによって
うまく調節されています。
無理なダイエットをすると、このホルモンのバランスが崩れてしまい
生理が止まってしまうことがあります。
エストロゲンとプロゲステロンは
脳の視床下部というところからの指令により
卵巣で作られ、分泌されます。
無理なダイエットをしてきちんと食事を摂らない状態が続くと
体に大きなストレスがかかり
脳が、今の健康状態では子供を産み育てるために
必要なエネルギーが足りないと察して
子供を産めないように、ホルモンの分泌を止めてしまいます。
そのため、生理が止まります。
これは、決して、ダイエットによる低体重だからということではないようで
標準体重や、体重が標準よりややオーバーしている場合でも
食事をきちんとしていないことで体の栄養バランスが極端に崩れると
生理が止まってしまう場合があるということです。
生理が止まるということは、女性ホルモンの分泌が止まるということ。
排卵も止まるので、妊娠は不可能になります。
そして、エストロゲンとプロゲステロンは
生殖のためだけでなく、女性の健康に大きく関わっていますので
健康を害するリスクが上がります。
例えば、骨、筋肉、脳、心臓、皮膚、睡眠、代謝などの健康は
この二つの女性ホルモンが大きく関わっていますので
このホルモン分泌が止まってしまうと
さまざまな悪影響が出ます。
痩せたいという気持ちだけで
健康を考えずに無理なダイエットをしてしまうのはとても危険。
私も10代後半の頃、めちゃくちゃなダイエットをして
生理が止まった経験があります。
このダイエットというのがね、またおかしなもので
当時はネットなんてありませんから
雑誌か何かで見つけたアメリカ発のダイエット本を
購入して、それに沿ってダイエットを始めたんです。
なんか、きゅうりにケチャップをつけてそれをひたすら食べる・・・みたいな。
詳しい方法はもう忘れてしまいましたが
確か、お腹が空いたらきゅうりにケチャップをつけて食べなさいとあって
それだけははっきりと覚えています。
本当におかしなダイエット法なのですが
あの頃は痩せたくてしょうがなかったんですよね。
別に、太っていたわけではないんだけれど
細くなりたかった。
なので、本当に気をつけてね。
もし、自己流のダイエット中に生理が止まってしまったら
危険信号です。
ダイエットは中止して、必ず専門家に相談してくださいね。
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