膝OAの顕著な例や外傷を除いた場合、
膝の痛みでお悩みの方で必ずチェックしたいのか以下の部位。
①腸腰筋
腰椎・腸骨と大腿骨をつなぐ筋肉は股関節のアライメントに影響しますから
膝への影響も考慮すべきところ。
②中殿筋および③大殿筋
いわずもがな骨盤の安定なくして歩行の安定はありません。
④膝窩筋
膝の裏にある小さな筋肉ですが、膝から下のねじれや不安定性にも関わります。
⑤リスフラン関節と周辺の筋・腱
足の接地が悪いだけでなく、第１中足骨や内側楔状骨などの周りには
前脛骨筋、後脛骨筋、長腓骨筋などの腱が集まり、
短拇趾屈筋や短拇趾内転筋斜頭などの関与がある。
すなわち、アライメントはもちろんですが、
床からの衝撃を吸収できないがために、膝や股関節に負担がかかる、ということも考えられます。
私個人的には、外反母趾はここをきちんとケアすべきだし、
もっと言えば、股関節・骨盤・体幹など、グローバルな視点も必要だと思う。
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