綺麗になるインナービューティの3つのポイント～part1～冷え

綺麗になるインナービューティの3つのポイント
～part1～冷え

身体が冷えていたり、低体温だと、
免疫力が30％も低下するそうで、
がん細胞が発生しやすくなり癌にかかりやすいと言われています
また、精神的に不安定な、うつや自律神経失調状態も
平熱(36.5℃)以下の低体温の傾向にあるんだそう

”冷え”は女性の大敵

身体が冷えると、血行や代謝が悪くなって
肌荒れやむくみなど、様々なトラブル、不調につながります。

食事でからだを温める食材を取り入れたり、
バスタイムを有効に活用して冷えを撃退しましょう

冷やさない
女性におすすめ3つの入浴法

全身の血行がよくなり、冷え・むくみを解消。また、ぬるいお湯はからだとこころの緊張をほぐし、気持ちが安らぎます。

半身浴の方法

39℃前後のぬるめのお湯に胸の下までつかり、20～30分くらいじっくり入ります。その間、肩が冷えないように乾いたタオルなどをかけておきましょう。

☆ラベンダーなどのアロマエッセンシャルオイルを数滴たらすと、香りに癒され、さらにリラックス効果が高まります。

少し熱めのお湯で下半身を集中的に温めます。

腰湯の方法

月経痛、腰の冷え、便秘、頭痛などの緩和に。

41～42℃の熱めのお湯に10分以上
腰と足先だけお湯に入っている状態でおへその高さまでつかります

上半身が冷えないよう、Ｔシャツを着るか大きめのタオルをかけておくいてね
座浴(ヒップバス)もいいですよ

足湯の方法
バケツや洗面器に、お湯はくるぶしまでつかるくらいの量の41～42℃の熱めのお湯を入れ、

椅子などに腰掛けて10～20分足を入れて温めます。
最後に足にさっと水をかけると、血流を促して保温効果が長続きします

足を温めるだけでも全身がポカポカに
冷えやむくみの解消になります。

足が冷えて眠れないときに行うと安眠効果
美しさの基本は健康な身体から
インナービューティをサポートする
べっぴん浴＋ブレイン＆デトックスセッション

大切なのは身体の血の巡りをよくすること
べっぴん浴とお得なプラン
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脳と身体、心もリラックスさせ全身健康に
teruyaのブレイン＆オリジナルセッション
補完代替医療としての有用性を認められたメディカルアロマレシピで  あなただけのブレンドオイルで施術するから効果実感
【初めての方限定】　１２０分
guest価格　１４，５００円→１０，０００円(税別)
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女性ホルモンのバランスも整える 
 ブレイン＆デトックスセッション

　
経絡リンパマッサージの後に スヴェダナを行うことによって、経絡とリンパの通路を開いて、 筋肉のこわばりを緩め、疲労や痛みを取り除き、身体を柔らかくします。
オイルの浸透を高めて、疲労と毒素(脂肪、老廃物etc)の排出を促進し体内浄化に導くデトックスセッションです。 
【スヴェダナ・Svedana】とはオイルケアの後に行う、 発汗法 です。

体質改善効果抜群  体験した3人に2人が始めている 
ブレイン＆デトックスセッション1ヶ月集中コース

ブレイン＆デトックスセッション1ヶ月集中コースは、
(１)ストレスになる食事制限なし
(２)身体の負担になる運動の制限もなし
(３)長年のライフスタイルの変更もなし
のストレスフリーで体質をあなたのベストな状態に戻すための集中ケアです。

女性の悩みに効果的…
べっぴん浴とブレイン＆デトックスセッションの効果

美肌、老廃物の排出、発汗温熱作用、冷え症、むくみ、疲労回復、血行代謝促進、肩こり、不妊症、産後、更年期障害、生理痛、生理不順、ホルモン活性、肥満、便秘、ダイエットなどの体質改善効果が期待できます

精油を利用した沐浴法については、

全身浴、半身浴 、部分浴（手浴・足浴・座浴）

女性に優しいアロマセラピー　vol.23をご覧ください

遊民のおすすめバスtime
毎日のバスタイムに取り入れて、
ポカポカに温まりリラックスしてキレイ磨きましょう 

寒くなってきましたね～お湯に浸かるとこんなにいいよ～

自律神経のバランスを整える〇〇の効果とは？

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