女性に優しいアロマセラピーで癒されましょう
vol.23
精油を利用した沐浴法には、全身浴、半身浴 、部分浴（手浴・足浴・座浴）があります。
全身浴に負けない位の効果があるので絶対おすすめで～す
部分浴（手浴・足浴・座浴）に効果的な
遊民おすすめのアロマセラピーをご紹介します。
部分浴に効果的な精油と沐浴法
足浴(フットバス)
大きめの洗面器かバケツ、浴槽に熱めのお湯（40～42度）を注ぎます。
精油を2～3滴落とし、よくかき混ぜてから、足をくるぶしぐらいまでお湯につけます。足を温めながら、湯気と漂ってくる精油の香りを楽しんで下さい。
足の指で
グ～チョキパーすると血行が良くなるよ
お湯がぬるくなってきたら、熱湯を注ぎ足して、身体が冷えないようにしてね
血行不良による、むくみや冷え症・不眠などにお試しを
新陳代謝を活性化させる手軽でしょ
足浴は特にお薦めで～す。
両足がゆったりと入るバケツに、入浴温度よりやや熱めのお湯でお顔から汗が出るくらいが時間の目安
足浴におすすめ精油
足のむくみ
グレープフルーツ・クラリセージ・サイプレス・ローズマリー
血行をよくする/しもやけ
カモミール(ローマン/ジャーマン)・ペパーミント・ラベンダー・レモン
手浴(ハンドバス)
洗面器に熱めのお湯（40～42度）を注いで、エッセンシャルオイル(精油)を2～3滴落とし、よくかき混ぜます。香りの湯気に浸りながら、両手首までお湯につけて温めながら、指や手を揉みほぐすとより効果的です。
肩・首の凝りや風邪の時にお薦めです。
手浴におすすめ精油
肩・首の凝り、目の疲れ
マジョラム・スイート ラベンダー・クラリーセージ・ジュニパーベリー・ローズマリー
風邪気味（鼻づまり・咳）
ユーカリ・グロブルス・ティトゥリー・ラベンダー・レモン・ペパーミント
冬の冷え込み、夏の冷房に
サイプレス・オレンジ・スイート・ローズマリー・マージョラム・スイート・レモン・クラリーセージ・ゼラニウム・イランイラン
座浴(ヒップバス)
洗面器などに張ったお湯の中に、ヒップのみが浸かるように座って沐浴します。
デリケートな部分を労わるために、普通の入浴より少しぬるめのお湯（39～37度）でしてね
5～10分間、おへその少し下までつかるタライかバケツがあれば更に効果的です。
生理痛、胃腸の不調、腰の痛みにいかがでしょう
生理中のデリーケーと部分のかぶれには、精油の持つ抗菌作用で皮膚の清潔さを保ち、消炎作用や保湿成分により皮膚を強くしてくれる精油をいれるといいですよ
座浴はデリケートな下半身のみを少量のお湯につけます。
使うエッセンシャルオイル(精油)の量は、1～2滴程度に留め、よくかき混ぜてから行ってください。ご高齢の方は、お湯の温度はぬるめがおすすめです
座浴におすすめ精油
おむつやナプキンでのかぶれ、痒み
カモミール(ローマン/ジャーマン・ラベンダー・ベルガモット
抗菌・皮膚を強くする
サンダルウッド・ティートゥリー
生理痛
カモミール(ローマン/ジャーマン)・クラリセージ・ラベンダー
カンジタ
ティトゥリー・ミルラ・ラベンダー
痔核
サイプレス・ジュニパー
teruyaでは、
シーズン問わずセッション前に遠赤外線足浴で膝下を温め～
セッション中は流れの悪いトリガーポイントをホットジェルで温罨法～
そして、ご体調によっては足浴中にハンドミトンで肘下を温め～
身体が温まり、血液の循環がよくなってからセッションstart
ブレインマッサージで、血液の流れが速くなりサラサラ血液が、内臓、末端の毛細血管まで行き届き相乗効果抜群です
teruyaのブレイン＆オリジナルセッション
【初めての方限定】 １２０分
guest価格 １４，５００円→１０，０００円(税別)
温罨法を取り入れた
経絡リンパマッサージは、経絡とリンパの双方に共通する”流れ“を改善することで全身のバランスが整えられ血流を改善・促進し自然治癒力（免疫力）を高めると共に体内の老廃物(脂肪や毒素)のデットクス、体内を浄化し健康できれいな身体を取り戻すことができます。
補完代替医療としての有用性を認められたメディカルアロマレシピで あなただけのブレンドオイルで施術するから効果実感
遠赤外線足浴15分＋セッション60分～＋シャワー15分
うつ伏せからstart 脚(後面)→足裏→お尻→腰→背中→首
仰向け 脚(前面)→股関節周り→お腹→腕→デコルテ→首
※当日のご体調により施術範囲やパーツにかける時間が異なる場合がございます。
大阪初
ブレインマッサージは、微弱な刺激の低周波電気信号を全身の筋肉やツボを通して一定のリズムで脳に刺激を与え、脳の働きを助けているセロトニンという神経を活性化さ脳内環境を整える脳のマッサージです。脳の血流を増加→自律神経を安定→ストレス減少で頭スッキリ
視力回復や集中力up、脳のアンチエイジング効果も期待できます。
見て納得視力回復より驚いた〇〇の威力！
血液の流れが速くなりサラサラ血液が、内臓、末端の毛細血管まで行き届く
遊民からのお願い
アロマバス（全身浴）と同様に、精油の入れ過ぎに注意してください。
一部の種類を除いて、精油はお湯に浮きます。また、精油は性質上水には溶けません。
湯舟のお湯をよくかき混ぜて入浴してくださいね入れすぎると皮膚が原液に近い精油にが付着することになり、お肌の弱い方は、皮膚が赤くなったり、ヒリヒリしたりする場合があります。入れる量は3滴以下に留めて、よくかき混ぜてから行ってください。
ここに掲載されている内容は、精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。
遊民の冷え対策情報
いろいろ
韓国式のよもぎのスチームサウナやよもぎパットも座浴女性にいいね
普段ゆっくり湯舟に疲れない方も、休日にはゆっくりバスタイムを
お湯に浸かるとこんなにいいよ～
★アロマバスにピッタリの精油はこちらを見てね湯船に浸かって身体の芯からじっくり温める
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