上手な入浴で健康管理を
「お風呂に入るとき、湯舟のお湯に浸かってますか？」なんです
最近はシャワーだけという人も増えていますが、
湯舟のお湯に浸かるとこんなメリットがありますよ～
①浮力効果浮力により体重が程度に軽く感じられ、筋肉が緊張から解放されるのでアロマセラピーをプラスすると、精神的にもリラックスできるから試してみて
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湯船に浸かって身体の芯からじっくり温める
②水圧効果適度な水圧によるマッサージ効果で血行が促され、血液循環がよくなり、疲労や足のむくみが解消されるんです
③温熱効果適度な温度による発汗作用などで新陳代謝が促進され、心身ともにリフレッシュ＆デトックスされるよ
teruyaなら①②③が全て叶う温罨法を取り入れたオリジナルセッション
：経絡リンパマッサージは、経絡とリンパの双方に共通する”流れ“を改善することで全身のバランスが整えられ血流を改善・促進し自然治癒力（免疫力）を高めると共に体内の老廃物(脂肪や毒素)のデットクス、体内を浄化し健康できれいな身体を取り戻すことができます。
補完代替医療としての有用性を認められたメディカルアロマレシピで あなただけのブレンドオイルで施術するから効果実感
遠赤外線足浴15分＋セッション60分～＋シャワー15分
うつ伏せからstart 脚(後面)→足裏→お尻→腰→背中→首
仰向け 脚(前面)→股関節周り→お腹→腕→デコルテ→首
※当日のご体調により施術範囲やパーツにかける時間が異なる場合がございます。
遊民のおすすめバスtime
ゆとりをもって…
お湯につかって、その日の出来事を振り返るくらいの余裕をもって入浴すると、リラックス効果もあり疲れが取れます。
まずかけ湯を
お湯に入る前にかけ湯をしてお湯の温度に徐々に慣らし身体への負担を軽減しましょう。血圧の急激な変動をおさえるよう足元からだんだん上にしてね
ぬるめのお湯に
体温より少し高い38～40℃程度のお湯に入ると、副交感神経の働きがよくなって体全体がリラックスします。高血圧の人は、ぬるめのお湯に入る習慣をつけると、ふだんの血圧が少しずつ下がるようになるそうですよ
半身浴が( ・∀・) ｲｲﾈ
肩までたっぷりのお湯につかると一時的には気持ちがいいのですが、水圧が大きいため心臓や肺に負担がかかります。お湯の深さは胸くらいまでの半身浴で、ぬるめのお湯に15～20分くらいつかると、血液循環がよくなって身体が芯から温まり、湯冷めもしにくくなります。肩が寒いときは、タオルをかけたり、お湯かシャワーをかけて温めてね
水分補給しながら
入浴中はかなり汗が出ます
お湯につかってリラックスtimeを楽しみながら、デトックスしたいなら途中で水分補給をすると血液の流れがよくなり、のぼせの予防にもなるし、発汗をうながし、新陳代謝up
冷え・低体温による心と身体のトラブル
実は自覚症状のない「隠れ冷え症」
なんです。
大阪市・福島区・北区・梅田・野田・吉野・鷺洲・中之島・神戸・京都・東京・名古屋からのお客様にお越しいただいております。
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