女性に優しいアロマセラピー vol.10…冷え性、痩せたい方におすすめ精油

 女性に優しいアロマセラピーで癒されましょう vol.10

湯船に浸かって身体の芯からじっくり温める
夏の冷えに加え、急激な季節変化で調子が優れない秋バテの方がいつもの年より多いようです。

急な風邪、喉の痛みや咳、食欲不振、寝付けない、疲れが残ってすっきりしないなどの不調を感じている方におすすめの精油を使ったお風呂や足浴。
湯舟のお湯に精油の原液を直接垂らしてもいいのですが、天然塩に精油を加えたバスソルト(入浴剤)にすると、精油と天然塩の相乗効果で保温効果や血液循環を促す効果がより高まるからやってみてね

手作りバスソルト

お風呂で使用する精油は一回につき合計6滴以内、足浴で3滴以内にします。肌が弱い方は1、2滴少なくしてください。
入れすぎると肌にちりちりした刺激を感じることがあるので最初は少ない量から試してみてね


遊民のおすすめ精油

●パイン(オウシュウアカマツ)
すがすがしく新鮮な針葉樹の「森林浴」のような香りが特徴。
神経強壮、加温、鬱滞除去、去痰、抗菌、抗ウイルス、免疫強化などが主な効用として知られています。
鼻や喉、肺など呼吸器系の不調やストレス性の心身の症状、肩こり、腰痛など肉体の疲れ、皮膚トラブルなどに利用されることが多い精油です。

●ジンジャー
スパイシーな刺激とともに心と身体に温かみを与えてくれる香りが特徴です。その香りには、血行をよくして身体を温めるだけでなく、冷えた気持ちを温めて、感覚を鋭くして記憶力を高める働きがあるといわれ、古くから血行をよくして身体を温める作用が有名なショウガの精油です。


●ユズ
日本では古くから栽培されてきた、なじみ深い香りのユズ。
近年、アロマテラピーでも注目を浴びている精油です。
ユズ湯などでよく知られていますが、ユズに含まれる成分のリモネンは血行を促進し、新陳代謝を活発にして、身体を温める働きがあります。自律神経に作用し、リラックス効果も高い精油です。

バスソルト(天然塩)40g 大さじ１～２杯に
精油１～５をよくかき混ぜます。
エネルギーチャージしたい時
ユズまたはオレンジ2滴、パイン2滴
リラックスしたい時
ラベンダー2滴、パイン2滴
眠気を覚まして脳活性したい時
ローズマリー1滴、パイン2滴、ジンジャー1滴

汗をかきにくい方や冷え性、痩せたい方におすすめ内蔵冷え症に

40・50代の女性の冷えのタイプ

是非湯舟に浸かってください
猛暑のせいで夏のお風呂はシャワーで済ませていた方は、是非湯船に浸かってみてください。身体の芯からじっくり温めることで免疫系や神経系を刺激して身体のリズムが整ってきますよ。

teruyaのオリジナルセッションを受けて
早く調子を取り戻して本格的な秋を楽しんでね～
　　

teruyaのオリジナルセッション ：経絡リンパマッサージは、 経絡とリンパの双方に共通する”流れ“を改善することで 全身のバランスが整えられ血流を改善・促進し自然治癒力（免疫力）を高めると共に 体内の老廃物(脂肪や毒素)のデットクス、体内を浄化し健康できれいな身体を取り戻すことができます。
    
 
補完代替医療としての有用性を認められたメディカルアロマレシピで  あなただけのブレンドオイルで施術するから効果実感
遠赤外線足浴15分＋セッション60分～＋シャワー15分
うつ伏せからstart　脚(後面)→足裏→お尻→腰→背中→首
仰向け　　　　　　　脚(前面)→股関節周り→お腹→腕→デコルテ→首
※当日のご体調により施術範囲やパーツにかける時間が異なる場合がございます。

温罨法で身体を温めながらのセッションは、まるで温泉に入ったように至福の時間ですよ～

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