みなさん こんにちは 
代替医療師Vanilla です
どんなものをたべていますか？ とよく聞かれます。
今日は『朝ご飯編』です w
熟れた果物と酸っぱくないヨーグルト
ドラゴンフルーツがあればラッキー 
なければドライフルーツも入れます
持参したハチミツをかけて
フレッシュジュースがあればいただく
なければお湯に少しの塩入れて
ポーチドエッグとアボガド
または
ゆで玉子の半熟 温泉卵 など
チーズ数切れ
ブリオッシュや サワードーのパン一切れにバター
あれば 人参のラペ
油ものを選ばない
生のサラダはラペ以外は食べない
小麦製品パンは あまりたくさん食べない
または
ご飯 味噌汁 温泉卵 っていうのもあります。
ご飯にお塩振って海苔巻く。
浅漬けがあれば いただきます。
ホテルにステイしている時って、
移動しているとか 講義でばたついているとか いつもより動きが多いのと、
通常ランチをゆっくり食べている暇はないので
朝ご飯はこれくらい食べています。
でも普通 自宅だったら 朝はフルーツに蜂蜜がけ のみ
その後 少ししてから コーヒー黒糖 とか ヘザーマカコーヒー
まぁ 日々そんな感じかなぁ。
画像は 先日の東京ステイのホテルで。
実際に食べたもの。
エッグベネディクトは 下のパンはあまり食べませぬ。。。
オランデーズソースも 大抵は植物油脂なので
使わず塩胡椒で卵とアボガドを食べちゃいます。
チーズを細かく切って一緒に。
生ハムはフルーツがあるときは、数枚食べますねぇ 嗜好品です 
家だと ドラゴンフルーツの赤いのたっぷりと
マンゴー や パパイヤが多いかな
量としてはこんな感じですっ
ちなみに・・・
休暇の時はもっと大量に朝から食べています。
泳いだり、山登ったりと 肉体疲労があるのでね！
朝ご飯からガッツリ食べていますよ〜
何事も TPOでチョイスですわね
その時に必要な または 自分の食べたいなっと思うものを選んでまーす 
ご参考までに〜
Love Vani 
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