11月に更新です～
ヨーガをするには、とても良い気候です。外に出ると肌寒さも感じる日もありますが、室内では気持ちよく行えます。
11月は平日土日を含め、多くの曜日でレッスンを行えるようになっています。是非ご都合の付く日を見つけて、ご参加ください。一緒にヨーガを楽しみましょう！お待ちしています。
羽織もの
今日のヨーガでは、少し肌寒さを感じました。
瞑想の時間に、肩やお腹に掛けられるものがあるといいと思います。カーディガンやストールなど脱ぎ着のしやすい服装だと使いまわせる思います。これからの季節、工夫してお越しくださいませ
身土不二
朝夕と涼しくなり、収穫の秋ですね。食欲も増してきますが、住んでいる土地で採れた、
旬のものをいただいて、健康を守りましょう。それに、
散歩やヨーガを取り入れて、インフルエンザに負けないよう免疫力を高めていきたいですね！
夜ヨガ
9月になり、夏が終わったように涼しい一日です。今日からスポーツクラブで、夜のレッスンを担当します。夜に教えるのは初めて、プログラムも心地よく眠りにつけるように、組んでみました。自分も眠くなるのでは～とちょっと心配な面もありますが
、皆さんにリラックスしていただけたらいいなあと思います。
夜にヨガを行う方は、入浴後30分くらい空けて、弓のポーズ（うつぶせになり膝を曲げ手で足の甲を持ち顔を上げる）や赤ちゃんのポーズ（仰向けになり両膝を抱える）がオススメです。
日米友好祭
娘の夏休み自由研究の足しになればと、
横田基地日米友好祭に出かけました。
基地の広さと、人の多さにビックリです。成人は身分証明書を提示して中へ入ります。テントには、フードやTシャツを売るお店が並び、その先の滑走路には、飛行機が展示されていました。日本の自衛隊の物や、アメリカの戦闘機など、いろいろと見ることができました。機内に入れるようになっている飛行機には、順番待ちの行列ができていました。
お店では、日本人、アメリカ人、そしてアメリカ人で日本語の出来る人と、そのお店により、何語で話が出来るのか、ちょっと戸惑いながら、日本の中のアメリカを体感しました。
写真も沢山撮る事ができ、自由研究に活かせそうです
ブルーベリー摘み
日差しがあまり出ないうちにとブルーベリー摘みに出かけました。ここ3年ほど、この時期に同じ農園に出かけては、ジャムを作っています。30分も摘んでいると、暑さでまいってしまし、ここまで～となるのですが、頑張れば、約1キロほどのブルーベリーが摘めます。
早速、ジャムに加工しパンやヨーグルトにトッピングして楽しみたいと思います
Happy yoga day
3周年を記念し企画した、アーユルヴェーダ ヨーガの日を無事行うことができました。
いつものラージャヨーガとは、また違った体感をしていただけたようで何よりです。90分間気持ちよく、そして終わった後のすっきりと心地良い心と身体を味わいながらハーブティーを頂きました
みなさんの良いプラーナ（気）が部屋に広がり、それぞれにまた元気になれたことと思います。
是非次回を行いたいと思っている次第です