皆さん、こんにちは！
ヨガインストラクターの深山りまです。
来年1月からは金曜日のレッスン時間が変更になります。
午前中の小松ドームクラス
現10:00〜11:00→→新10:30〜11:30
木場クラス
現13:30〜14:30→→新9:00〜10:00
何卒宜しくお願い致します🙇
夜ヨガ@辰口福祉会館は変わりなく😊
19:00〜20:00です！
本日の夜ヨガは、股関節に働きかけるポーズを多めにしました。股関節の柔軟性が増すと腰も楽になりますね😉
レッスン後、今日行ったポーズが上手く取れないのだけれどどうすれば良いか？と質問を受けました。
そのポーズが無理なら、そこに至るまでに必要な練習があります。できないことをがむしゃらに何とかしてやろう！とするのではなく、今の自分の身体にあったやり方で段階的に深めていきましょう😌⤴️というわけで、今の練習課題を一つお出ししました。
身体を壊すようなやり方は決して行わないように😉焦らず練習しましょうね😊
12月。
今ぐらいから、来年度の年間レッスンスケジュールが決定していきます。そこで、新しいスケジュール帳を購入してきました！
スケジュール帳って、なんでこんなにワクワクするんだろう(笑)楽しいことで埋め尽くせますように😊