皆さん、こんにちは！
スポーツインストラクターの深山りまです。
図書館から10分。
チャージされて再び泉野に戻ってきました(笑)
今日はからだとこころのリラックス教室の実技編として「快眠を得るためのストレッチ」講座を担当しました。
40分程、椅子ヨガをしました😉
ゆったりと全身をくまなくストレッチ！
「今日はとても楽しかったです！座りながらだけど効いてる感じが分かりました😊」と感想を頂きました👏🙆👏
嬉しいですね！
今日はきっとよく寝れるはずです。
運動して、しっかり休み、腹八分目で食べる！
そしてクヨクヨしない。
健康道まっしぐらーーー⤴️⤴️⤴️
今日はありがとうございました😌✨